Lily美食谈|这黑色食物别忘了给家人吃，浓稠细腻，顺应节气更健康，明日寒露
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明日寒露 ， 这黑色食物别忘了给家人吃 ， 浓稠细腻 ， 精神饱满过秋天 。 明天就是寒露节气了 ， 寒露节气的到来意味着气候开始由凉爽转变成寒冷了 ， 这个时候热气慢慢退去 ， 寒气渐生 ， 昼夜的温差较大 ， 气候还特别干燥 ， 常言道“白露身不露 ， 寒露脚不露” ， 因此 ， 进入寒冷需要多添加衣物和穿秋裤 ， 注意保暖了 。 寒露节气不同的地区也有不同的饮食习惯 ， 寒露前后螃蟹特别肥美 ， 蟹肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 因此南方部分地区也有寒露吃螃蟹的习惯；有的地区寒露节气习惯和菊花酒 ， 寒露与重阳节接近 ， 这个时候菊花盛开 ， 喝点菊花茶或者菊花酒可以除秋燥；还有的地区寒露节气有饮寒露茶的习惯 ， 寒露时捧一杯热茶 ， 暖身又暖心 。 除此之外 ， 我们当地寒露节气还有吃黑芝麻的习惯 ， 各种黑芝麻做的美食芝麻酥、芝麻绿豆糕都是非常不错的选择 。
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我们家寒露节气习惯吃黑芝麻糊 ， 每年的寒露早餐都会自己在家打一些芝麻糊来吃 ， 秋天吃芝麻糊也是有它的道理的 ， 芝麻养阴润燥 ， 有助缓解秋燥天造成的便秘和消化不良的情况 ， 这个时候适当的吃一些黑芝麻糊 ， 可以起到润燥润肠的作用 。 而且寒露节气正是金秋九月十月秋熟作物成熟的时候 ， 这个时候也是黑芝麻成熟上市的季节 ， 现在吃它也正当季 。 黑芝麻中丰富的营养 ， 还可以养颜乌发 ， 是一种老少皆宜的健康食材 ， 爱美的女人不妨多吃一些 。 明天正好就是寒露节气了 ， 有空别忘了也给家人们亲手做一道营养美味的黑芝麻糊吃 ， 顺应节气更健康 。
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芝麻糊超市里都有现成的 ， 买回来自己冲一下就可以吃的 ， 但我们家更喜欢自己做 ， 自己做的芝麻糊用料更实在 ， 味道更浓香 ， 关键是吃多少就做多少 ， 没有任何添加 ， 更营养健康 。 自己在家做芝麻糊如果掌握了芝麻糊的食材搭配比例 ， 照样也能做出跟餐厅里一样浓香顺滑的芝麻糊来 。 做芝麻糊不建议只放黑芝麻和水 ， 再加入一些大米或者糯米一起打成米糊 ， 这样做的芝麻糊更浓稠好吃 。 而且做法也很简单 ， 不需要早起就能吃上了 。 明天寒露 ， 这黑色食物别忘了给家人吃 ， 浓稠细腻 ， 顺应节气更健康 。 接下来一起来看看详细做法吧 。
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【家常芝麻糊】
准备食材：黑芝麻80克、糯米30克 。
准备配料：冰糖适量 。
详细做法：
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1、糯米先清洗干净 ， 提前放入清水里浸泡30分钟 ， 泡发待用 。
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2、黑芝麻清洗干净捞起 ， 和泡软的糯米一起放入破壁机里 ， 加入适量的清水 。 （这里加入大约600ml的水） 。
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3、现在“米糊”程序 ， 一个程序走完 ， 加入适量冰糖煮融化即可 。
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倒入碗里即可上桌享用 ， 这样一道家常版的：黑芝麻糊就做好啦 ， 这样做出来的芝麻糊更细腻浓稠 ， 带有浓郁的黑芝麻香味和糯米的清香 ， 加入了少许的冰糖一起 ， 清甜细腻 ， 早餐吃它再合适不过了 ， 营养美味又管饱 ， 明日寒露记得做给家人吃 ， 早上来上一碗下肚 ， 整个人都精神饱满了 ， 做法还很简单 ， 搭配上面包或者包子馒头就搞定一顿营养餐了 ， 适合全家人一起享用 。 简单美味的做法分享给你 ， 喜欢可以试试哦 。
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