儿童营养师黄廷伟|家长要及时干预哦，午睡和不午睡的孩子有什么区别？遇到这种情况( 三 )
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③适当的使用电子产品
之前笔者已经说过 ， 如果孩子每天长时间观看电子产品的话就会减少孩子大脑内的褪黑素 ， 就会影响孩子的睡眠质量 ， 所以说家长平时一定要关注孩子玩电子产品的方式和时间 ， 虽然说让孩子完全不看电视和玩手机是不可能的 ， 但是家长平时也可以用一些小妙招 ， 可以让孩子减少看电子产品的时间又可以满足孩子对于娱乐的需求 。
对于孩子来说电视节目实在是太多了 ， 而且由于孩子们的认知有限 ， 他们根本没有办法选择他们所适合的 ， 所以家长可以提前了解孩子的兴趣 ， 然后后针对性的选择观看的内容 ， 可以节省时间 ， 而且还能够把握好青少年的第一关 。
不仅如此 ， 家长一定要严格控制孩子观看电子产品的时间 ， 甚至是一个家规 ， 自己和孩子都应该遵守 ， 只有这样才能够让孩子引起重视才能够起到相应的作用 。
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④多带孩子去大自然走走体验生活
家长如果平时工作不忙的话 ， 其实不必要每天都待在家里面 ， 完全可以带孩子出门去体验一下生活 ， 孩子在外面玩累了 ， 中午自然就会午睡了 。 不仅如此还是在外面玩耍的时间就会远离电子产品 ， 家长多带孩子出去走走 ， 不仅能够让孩子感受一下大自然的美丽 ， 而且又能消耗体能 ， 让孩子都午睡不再成为问题 。
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儿童营养师黄廷伟小结:
【儿童营养师黄廷伟|家长要及时干预哦，午睡和不午睡的孩子有什么区别？遇到这种情况】知道现在还有很多的家长正在解决如何哄孩子午睡的难题 ， 快速成功哄孩子睡觉几乎是所有的妈妈都想要获得的方法 ， 家长在解决这个问题一定要注意观察孩子的身体是不是不舒服 ， 如果排除了这个问题的话就可以看看是不是自己平时对于孩子的教育出现了问题 ， 试着调整一下孩子的作息时间 ， 多带孩子出门走走 ， 相信只要坚持这样 ， 很快孩子就能够变得喜欢午睡了 。
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