图妈轻松育儿|这10条儿童秋季保健小知识家长要知道！，秋天到了
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随着秋天的到来 ， 早晚温差变大 ， 天气也变得干燥起来 。 孩子适应能力差 ， 容易出现口干舌燥、感冒、便秘等一系列问题 。 所以 ， 今天准备了10个秋季保育保健小常识 ， 宝爸宝妈们快快关注行动起来吧！
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根据天气加减衣
进入秋日 ， 天气开始有转凉的迹象 ， 特别是经历降水后的气温骤降 ， 更是需要多加注意 。
面对这样的天气 ， 爸爸妈妈们应该要学会给孩子穿衣 ， 这样可以大大减少孩子生病的次数 。 在什么时候决定给孩子穿多少衣服呢？当然就是在早晨起床时 ， 需要提醒的一点是 ， 假如天气没有发生突变 ， 就不要轻易、随意给孩子穿太多衣服 。 此外 ， 父母最好能够为孩子选择穿脱比较方便的衣物 ， 以备随时增减衣物 。
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学会“捂”两头
常说“春捂秋冻” ， “捂”其实是个相对的概念 ， 父母应当根据室外温度给孩子来增减衣服 ， 并不是穿得越暖和越好 。
对于“春捂” ， 医生的建议是注意捂两头 ， 即重点照顾好“首足” ， 不要让头颈与双脚着凉 ， 这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生 。 而关于“秋冻” ， 指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服 ， 应该稍微让他感觉到一点点寒意才是最佳的穿衣方式 。 不然在秋天就把冬天的衣服穿上了 ， 那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了 。
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补充维C、维A
为了增强孩子的抵抗力 ， 妈妈们可以在孩子的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物 ， 如青椒、西红柿、橘子、柠檬等 。 胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜 ， 维生素A的含量较高 ， 具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能 。
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喝些蜂蜜水
中医理论认为：风多易燥 ， 风燥外邪侵袭人体 ， 很容易入里化热 ， 常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘 ， 体弱者还可能感染病毒 ， 发生肝炎、肺结核等季节性传染病 。 而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效 ， 适当喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康发育 。
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接种流感疫苗
在流感的常发季节 ， 父母们可以选择给孩子接种流感疫苗 ， 是预防和控制流感的主要措施之一 ， 相对来说也比较的安全可靠 。
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给孩子多喝水
秋高气爽 ， 孩子应该多喝白开水 ， 不宜喝饮料 。 如果孩子排斥白开水 ， 可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等 。 在幼儿园里时 ， 老师尤其要关照小朋友多喝水 。
平时多给孩子吃富含水分的应季水果 ， 如西瓜、梨、橙子等 。 各种菜汤也是补充水分的重要手段 ， 清汤可以稀释菜肴的盐分 ， 并保持孩子体内水分平衡 。
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少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃 ， 容易“上火” ， 如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 。 少吃偏咸的食品 ， 因为盐分太多容易加速体内水分的散失 。 热量过高的油炸食品和一些热性水果 ， 如荔枝、桂圆、橘子等 ， 也应尽量少吃 。
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