聚疗医院管理|| 儿童如何选择健康饮食？，生活健康
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近年来 ， 以儿童为主要消费对象的食品如雨后春笋般涌现 ， 儿童正餐外的食品费用已成为家庭的重要开支项目之一 。
儿童食品在孩子们膳食中的比例也越来越大 ， 但家长们对儿童食品安全、健康饮食方面的知识还有待提升 ， 对于儿童食品的消费存在着一些疑虑 ， 因此应更加引起人们的重视 。
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儿童健康饮食
关系到幼儿的成长
儿童的健康是家长们最关心的问题
但很多家长可能缺乏儿童健康饮食知识
无法正确引导孩子健康饮食
今天我们带您走进
知识小课堂
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儿童健康饮食误区
01分不清食品的成分和功能
【聚疗医院管理|| 儿童如何选择健康饮食？，生活健康】不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料 ， 应尽量多选择奶乳制品 ， 在营养成分上也相对高些 。
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02用方便面代替正餐
方便面是在忙碌时偶尔用来充饥的食品 ， 其中以面粉为主 ， 经过高温油炸 ， 蛋白质、维生素、矿物质均严重不足 ， 营养价值较低 ， 并且经常存在脂肪氧化的问题 ， 常食用方便面会导致营养不良 。
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03吃过多“营养滋补品”
儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的 。 各种滋补营养品的摄入量本来就很小 ， 其中对身体真正有益的成分仅是微量 ， 有些甚至具有副作用 。
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04用乳饮料代替牛奶 ， 用果汁饮料代替水果
很多家长受广告的影响 ， 往往用“钙奶、果奶”之类的乳饮料代替牛奶 ， 用果汁饮料代替水果给孩子增加营养 。 殊不知 ， 两者之间有着天壤之别 ， 饮料根本无法代替牛奶和水果的营养价值 。
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05用甜饮料解渴 ， 餐前必喝饮料
甜饮料中含糖达10%以上 ， 饮后具有饱腹感 ， 妨碍儿童正餐时的食欲 。 若要解渴 ， 最好饮用白开水 ， 不仅容易吸收 ， 而且可以帮助身体排除废物 ， 不增加肾脏的负担 。
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06吃大量甜点和冷饮
甜味是人出生后本能喜爱的味道 ， 其它味觉是后天形成的 。 如果一味沉溺于甜味之中 ， 儿童的味觉将发育不良 ， 无法感受天然食物的清淡滋味 ， 甚至影响到大脑的发育 。 同时甜食、冷饮中含有大量糖分 ， 其出众的口感主要依赖于添加剂 ， 而这类食品中维生素、矿物质含量低 ， 会加剧营养不平衡的状况 ， 引起儿童虚胖 。
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07过分偏食
儿童食物过敏者中大约30%是由偏食造成的 。 因为食物中的某些成分可使人体细胞发生中毒反应 ， 长期偏食某种食物 ， 会导致某些“毒性”成分在体内蓄积 ， 当蓄积量达到或超过体内细胞的耐受量时 ， 就会出现过敏症状 。 大量研究资料显示 ， 不科学的饮食作为一个致病因素 ， 对儿童健康的影响并不比细胞、病毒等病原微生物小 。
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