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睡眠质量|睡觉有这6个好习惯的女人，皮肤会比普通人更白净，会越活越回去


睡眠质量|睡觉有这6个好习惯的女人，皮肤会比普通人更白净，会越活越回去
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睡眠质量|睡觉有这6个好习惯的女人，皮肤会比普通人更白净，会越活越回去
睡觉乃人生大事 ， 我们一生中大部分的时间可以说都用在了睡觉上面 ， 所以睡觉要保持的习惯可不比日常生活中少 ， 只不过总是被大众忽略 ， 可是小编必须提醒大家睡觉是件大事 ， 如果可以最好能保持良好的睡觉习惯 ， 这样对于我们的皮肤也有很大的帮助 ， 让我们的皮肤越来越白净 ， 让我们能够越活越年轻 ， 做一个冻颜小美女 。
一、保持腹部呼吸
很多人都习惯性用胸腔呼吸 ， 胸腔呼吸久了坏处可太多了 ， 久而久之还会让我们易胖 ， 脖子变短 ， 所以我们一定要学会腹式呼吸 ， 也要长久的坚持下去 ， 在睡梦中也要保持这样的习惯 。 我们在日常生活中可以锻炼自己用腹部呼吸的习惯 ， 用腹部呼吸不仅对于皮肤对于身材也有一定的好处 ， 不容易发胖 ， 对于日常有健身习惯的女孩子们腹部呼吸是非常重要的 。
二、不要口呼吸
上面说的腹部呼吸同理的就是我们尽量不要用口呼吸 ， 改用鼻腔呼吸 。 所谓的口呼吸就是在睡梦中总是会不自觉的张开嘴巴 ， 用口呼吸 ， 长此之外面部会变得浮肿 ， 凸嘴也会越来越严重 。 如果一时间大家不知道该如何改善自己口呼吸的坏习惯 ， 可以用闭嘴贴来改善一下自己的口呼吸习惯 ， 等到可以保持鼻腔呼吸的习惯时就可以不用贴闭嘴贴了 ， 也避免了口呼吸产生的不良后果 。
三、不用枕头
很多人确实都有用高枕头的习惯 ， 但是很多高枕头会让我们的脖颈腾空 ， 长此以往脖颈处会非常的酸疼 ， 对于驼背也毫无改善只会加重 ， 并且枕巾不经常更换会让我们的皮肤变得越来越糟糕 ， 所以大家可以省掉用枕头这项麻烦 ， 改用丝巾来枕着头 ， 这样能保持平躺 ， 对于脖子也是一种放松 ， 对于皮肤也是一种保护 ， 久而久之皮肤自然会比其他人干净白嫩 。
四、早睡早起
睡觉最重要的还是睡眠质量 ， 如果睡眠质量不好哪怕是貌若天仙也会垮脸 ， 就好像女明星演戏要熬很多个大夜所以常常会做一些医美来维持 ， 可是我们的普通人财力自然是不如明星 ， 没有那么多钱去做医美 ， 所以就一定要保持早睡早起的习惯 ， 更重要的还是要保持深度睡眠 ， 不要让自己的睡眠质量太差 ， 否则糟糕的皮肤状态和身体状态都会找上门来 。
五、不要抬手睡觉
大家有没有发现自己在睡觉的时候会习惯性的把手抬起来 ， 这样会导致我们的血液不流通 ， 对于身体情况有着莫大的影响 ， 当身体状态不够稳定 ， 皮肤状态要如何稳定呢？所以大家可以克制自己的话就一定要保持正确的睡姿 ， 以免让自己身体越来越不好 。
六、眼罩等物勤劳换洗
很多我们睡觉时候的近身之物都需要好好的清洗 ， 眼罩或者被套之类的都要勤劳的清洗 ， 如果可以的话也可以在床边放一些除螨的产品 ， 或者自己定期清理一下螨虫 ， 这样我们的皮肤就不容易滋生细菌 ， 也就不会出现痘痘痤疮之类的情况 。 面容也会更加光滑 ， 绝大多数女生的只要消除肌肤问题颜值都能加上十分 。
以上保持睡觉的好习惯是相当重要的哦 ， 你是否掌握了这些要点呢？
【睡眠质量|睡觉有这6个好习惯的女人，皮肤会比普通人更白净，会越活越回去】


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