肝脏|肝脏受损的人，晨起有3个表现，若都很好，说明我们的肝脏很健康
肝脏是排毒器官 ， 很多人因为平常对肝脏的保护不到 ， 造成了肝脏损伤 。因为平时作息习惯和饮食方式 ， 造成了我们肝脏的恶性发展 ， 长期发展成肝脏功能的代谢异常 ， 引起肝脏形态的结构破坏 ， 严重还会引起：脂肪代谢障碍、白蛋白合成障碍和肝细胞损害的症状 。
肝脏是一个十分脆弱的器官 ， 如果我们保养不好就会致病 ， 虽然大部分的肝病能够治愈 ， 但少数也会发展成慢性肝炎 。如果感染病毒 ， 还会因为毛细血管通透性增高导致肝细胞变肿胀、炎性细胞浸润和肝脏内出血 。那么 ， 肝脏出现受损情况的时候 ， 晨起会有哪些表现呢？
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1、腹胀、腹痛
肝脏受损的人经常会在饭后感觉到腹部的不适 ， 有时还会出现不同程度的腹痛现象 。这是因为 ， 当我们的肝脏受损 ， 肝脏里的静脉血流不顺畅 ， 致使肠道蠕动减缓 ， 而且出现胆汁分泌不足的情况 ， 这让进入肠胃中的食物无法得到充分的消化 ， 就会引起腹痛、腹胀 。
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2、尿液颜色加深
【肝脏|肝脏受损的人，晨起有3个表现，若都很好，说明我们的肝脏很健康】肝脏受损的人会出现尿液加深的情况 ， 比如：茶色 ， 红糖水色 。肝脏损伤严重时 ， 还会出现尿血的情况 。需要注意的是 ， 在我们辨别尿液的时候 ， 尽量提前一天避免黄颜色的食物 ， 食物纤维有时会通过尿液排泄出来 ， 会影响到我们正常的观察 。如果出现了这样的情况 ， 就需要我们去医院进行身体检查 ， 及早治疗 。
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3、饱腹感、恶心
肝脏受损会影响到我们其他的消化、分泌器官 ， 比如肝脏损伤后胆汁分泌降低 ， 就会出现无法消化糖分和脂肪的情况 。有时还会产生胆汁分泌过少 ， 造成胃酸分泌过多的情况 ， 同时出现纳差反应 ， 我们就会感到强烈的饱腹感和恶心 。如果我们在不知道肝脏受损的情况下 ， 食用了含有非常多的脂肪、胆固醇食物 ， 就会让我们的腹部更为不适 。
平时我们应该多食用一些益气养肝的食物 ， 在气温高的时候减少肝火 ， 饮食方面要充分注意饮食中的营养平衡 。比如多食用一些瓜果蔬菜、菌菇类、海带和芋类 ， 不仅有助于我们的机体营养均衡 ， 还能帮助我们预防肝脏疾病 。
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除此之外我们还要保持我们的正常体重 ， 减少体内过多的脂肪 ， 远离各种可能会受到血液污染的器具和患有肝炎的患者 。调整作息规律 ， 晚间最好保持在11点前入睡 ， 凌晨12点到3点是养肝血的最佳时间 ， 所以我们要保证这时的肝脏正常作息 。除此之外 ， 你还知道哪些关于肝脏健康的知识呢？
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