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医联媒体|肾脏不好先别急，每天做好4件事，早晚“肾气十足”


肾脏功能降低意味着其生理功能受影响 ， 如果可以通过正确的方法来提高肾脏功能 ， 肾脏逐渐恢复健康状态 ， 使用寿命才可以延长 ， 否则在某些严重的肾脏疾病不断发展的过程中增加了肾衰竭 ， 尿毒症的患病风险 ， 可能会让肾脏提前报废 。 而肾脏在病变之后 ， 无法逆转 ， 生命健康会受到威胁 ， 可见 ， 通过正确的方式护理肾脏是重点 。
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1、健康饮食
肾脏功能降低应该注意饮食的合理 ， 如果可以从每天的饮食入手调节身体 ， 选择合适类型的食物提供营养物质 ， 肾脏才会很开心 ， 很多人忽略了肾脏和饮食是否健康有密切的联系 。
在饮食过程中暴饮暴食 ， 大量摄入高糖食物 ， 高嘌呤食物或者高盐食物 ， 都会让肾脏接连受到伤害 。 如果可以在肾脏功能下降的过程中减少这些类型食物的摄入 ， 选择清淡 ， 富含营养的食物提供营养物质 ， 是保持肾脏功能良好的关键 。
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2、合理运动
肾脏已经功能下降 ， 每天适当的锻炼很重要 。 因为通过运动这种方式可以增强抵抗力 ， 还可以改善全身的循环 ， 代谢 ， 很多人肾脏功能降低 ， 代谢速度缓慢 ， 身体的多余水分 ， 有害物质无法顺利排出 ， 通过运动这种方式可以增强身体的代谢能力 ， 将体内有害物质通过其他渠道排出 ， 减轻肾脏压力 。
另外 ， 循环速度加快 ， 血液可以提供给肾脏维持正常的生理功能 ， 对肾脏功能下降情况有改善作用 。 否则肾脏病变还长时间不活动 ， 不运动 ， 可能在功能下降的过程中会让肾脏受到伤害 。
3、控制饮水量
已经有肾脏功能下降表现 ， 每天应该注意水分的获取量合理控制 ， 根据肾脏病变的类型控制饮水量是很关键的 。
因为部分肾脏疾病在发展过程中患者身体排泄水分能力下降 ， 已经有水 ， 钠滞留 ， 尿液浓缩等情况出现 ， 如果还总是过量饮水 ， 一次性大量饮水 ， 反而容易加重身体的不良症状 ， 水分无法及时排出 。
如果是肾结石这种疾病 ， 医生建议患者多补充水分来促进体积小的结石顺利排出 ， 这种情况就应该酌情增加水分的获取 ， 通过这种方式让尿液排泄量多 ， 带走体内体积小的结石 。
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4、充足睡眠
肾脏功能不好 ， 作息规律很重要 ， 因为通过睡眠时间充足这种方式对自身抵抗力提高有利 。 另外 ， 很多重要器官也需要在睡觉过程中 ， 得到休养 ， 增强功能 。
如果白天已经劳累明显 ， 肾脏本身功能下降 ， 夜间还总是熬夜 ， 睡眠时间不足 ， 会让肾脏处于不断工作的状态中 ， 日积月累之后肾脏病变会持续加重 。 为了让肾脏逐渐恢复健康 ， 需要保证充足的睡眠时间 。


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