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骨伤的杨张张扬|都是干货！维生素A、D到底怎么补？


婴幼儿保健时 ， 医生一般都会建议补充维生素AD ， 有家长就会问 ， 为什么是AD呢？今天给大家介绍一下维生素A、D到底在宝宝生长中起什么作用~~
骨伤的杨张张扬|都是干货！维生素A、D到底怎么补？
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一起来了解一下维生素A
维生素A是具有视黄醇生物活性的一大类物质 ， 对维持视力、上皮细胞的生长和分化、人体的生长发育等都具有非常重要的意义 。 维生素A缺乏病以儿童及青少年较多见 ， 其病变可累计视网膜、上皮、骨骼等组织 ， 甚至影响免疫、生殖功能 。
缺乏维生素A会出现哪些症状？
眼部症状
眼部症状出现最早 ， 主要表现以下三种类型：
◆干燥症 。 维生素A缺乏时病人常感眼部不适、发干 ， 有烧灼感 ， 畏光、流泪 ， 故本病又称干眼病 。
◆夜盲症 。 夜盲是指在黑夜中看不见东西 。 在未发生夜盲前 ， 先有暗适应障碍 。 暗适应是指从亮处进入暗处时 ， 眼睛在黑暗中需要适应一定时间才能看到物体的生理现象 。 维生素A缺乏会导致视网膜上维持暗视觉的视紫红质生成障碍 ， 影响视网膜对暗光的敏感度 ， 导致暗适应能力降低以至夜盲 。 病人多在黎明及黄昏时看物不清 ， 病情较重则发展为夜盲 。
◆角膜软化 。 维生素A缺乏严重时 ， 初期会引起角膜干燥、角化 ， 失去光泽 ， 后期可出现软化、溃疡、穿孔 ， 导致失明 。
皮肤症状
维生素A缺乏者皮肤的典型症状是皮肤干燥 ， 以后由于毛囊上皮角化 ， 出现角化过度的毛囊性丘疹 ， 以上臂后侧与大腿前外侧最早出现 ， 以后扩展到上、下肢伸侧 ， 肩和下腹部 。 丘疹呈圆形或椭圆形 ， 针头大小 ， 坚实而干燥 ， 暗棕色 ， 去除后留下坑状凹陷 ， 无炎症 。 由于皮脂腺分泌减少 ， 皮肤干燥且有皱纹 ， 外表与蟾蜍的皮肤相似 ， 又称“蟾皮症” 。 严重时皱纹明显如鱼鳞 。
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骨骼系统症状
维生素A缺乏时 ， 儿童可表现为骨组织停止生长 ， 发育迟缓 。 另外 ， 可出现齿龈增生角化 ， 牙齿生长迟缓 ， 其表面可出现裂纹并容易发生龋齿 。
免疫系统症状
维生素A缺乏可使机体细胞免疫功能低下 ， 患儿易发生反复呼吸道感染及腹泻 。
那怎么补充维生素A呢？
维生素A在动物性食物中含量丰富 ， 最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等 。 植物性食物只含β-胡萝卜素（β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A ， 但β-胡萝卜素的吸收率和转化率分别仅为1/3、1/2）,来源为有色蔬菜 ， 如菠菜、胡萝卜、韭菜 ， 水果中的杏、香蕉、柿子等 。 常见食物中的维生素A含量如下：
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中国居民膳食维生素A推荐摄入量
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维生素A这么好 ， 是不是补得越多越好呢？
在日常诊疗中经常碰到家长们问：长期补充维生素AD胶囊 ， 会不会中毒?
的确 ， 维生素A过量摄入 ， 可引起中毒 。 但是多少量叫过量呢？对于儿童来说 ， 一次剂量超过200颗（每颗含1500IU维生素A）维生素AD胶囊可引起急性中毒 。 每日摄入33颗（每颗含1500IU维生素A）维生素AD胶囊 ， 超过6个月 ， 可引起慢性中毒 。
所以对于预防维生素AD缺乏的制剂 ， 家长们大可放心使用！
接下来介绍一下维生素D
维生素D多被家长熟知 ， 它是类固醇的衍生物 ， 因具有抗佝偻病的作用 ， 又叫抗佝偻病维生素 。
人类从两个途径获得维生素D ， 即经口从食物摄入与皮肤内由维生素D原形成 。


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