女性养生|女性可常吃此菜，赶跑细纹，皮肤也细腻，不想大肚子鼓鼓不妨试试女性养生

女性可常吃此菜，赶跑细纹，皮肤也细腻，不想大肚子鼓鼓不妨试试
养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。
土豆是很常见的一种食材，很多家庭都喜欢买点土豆放在家里屯着。从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，看似不起眼的土豆，对人体的身体健康有很强大的作用。富有营养，是抗衰老的食物之一。土豆的作用用途也非常广泛，除了可以直接食用，对于女性而言土豆还有美容的效果。

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【女性养生|女性可常吃此菜，赶跑细纹，皮肤也细腻，不想大肚子鼓鼓不妨试试】土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆中的维生素C ，不仅对脑细胞具有保健作用，而且还能降低血中胆固醇，使血管具有弹性，防止动脉硬化。另外其实，土豆含有人体所需要的许多营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。会在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。

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土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且对减去多余脂肪会很有效。还含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。既可以帮助人们排出体内的毒素，也可以防止人们便秘，还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效。

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所以女性可常吃土豆，赶跑细纹，皮肤也细腻，不想大肚子鼓鼓不妨试试

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