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芙蓉飞飞|我们继续分享秋季养生的话题，今天

盛秋之际 ， 天气逐渐转凉 ， 人体免疫力下降 ， 此时正是肺热的高发时节 ， 主要表现为干咳、痰多、唇部干燥等迹象 。 专家指出 ， 肺热咳嗽容易反复发作 ， 倘若是通过止咳药和化痰药来治疗 ， 只能暂时缓解 ， 若想从根本上治好肺热咳嗽 ， 必须要从饮食着手 ， 内部调理 ， 多吃些清肺润喉的食物 。
下面为您几款清热止咳：
1.萝卜杏仁煮牛肺
原料：萝卜 ， 杏仁 ， 牛肺 。
做法：萝卜切块 ， 杏仁去皮、尖 。 牛肺用开水烫过 ， 再以姜汁、料酒旺火炒透 。 瓦锅内加水适量 ， 放入牛肺、萝卜、杏仁 ， 煮熟即成 。
功效：补肺清肺、降气除痰 。
2.蜜饯双仁
原料：炒甜杏仁、炒核桃仁 ， 蜂蜜 。
做法：将炒甜杏仁放入锅中 ， 加水适量 ， 煎煮1小时 ， 再加核桃仁 ， 收汁 ， 将干时加蜂蜜 ， 拌匀至沸即可 。
功效：补肾益肺、止咳平喘润燥 。
3.土茯苓五指毛桃煲猪骨
原料：土茯苓、五指毛桃、猪骨、姜、盐
做法：新鲜土茯苓切片 ， 五指毛桃砍短洗干净；猪骨焯一下去掉血水 ， 洗净；把所有的食材及姜片放入烫煲中；加水煮开后 ， 改小火煲2个小时一碗味道清润可口 ， 男女老少皆宜的靓汤就煲好了 。
功效：健脾补肺 ， 行气化痰 ， 解毒除湿 ， 舒筋活络 ， 利关节 。
4.橘红南北杏炖鹧鸪汤
材料：化州橘红 ， 南杏 ， 北杏 ， 鹧鸪 ， 猪瘦肉 ， 生姜 ， 盐
做法：南、北杏仁提前2小时浸泡 ， 去掉外皮 ， 洗净；将鹧鸪和猪瘦肉洗净 ， 切成大块；生姜切片 。 把肉放到刚好淹没肉的沸水中稍滚3～5分钟 ， 取出用清水再洗净 ， 去其污血、肉腥；将所有材料放入砂锅里 ， 加入清水1000毫升 ， 大火煮开 ， 调成小火煲2小时 ， 关火前15分钟放入适量的盐调味 。
【芙蓉飞飞|我们继续分享秋季养生的话题，今天】功效：理气健脾、燥湿化痰 。
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