儿童饮食|天凉了，不吃肉也要吃它，一周3次，宝宝大脑发育快，还预防便秘
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相信妈妈都深有体会 ， 宝宝都比较偏爱吃甜食 ， 尤其是市面上的糖果和饼干之类的零食 ， 宝宝尤为爱吃 。
可是 ， 糖果和饼干之类的食物含有大量的糖分 ， 宝宝吃多影响健康 ， 容易长蛀牙 ， 同时也会影响孩子的食欲 ， 让孩子在一日三餐中降低进食量 。
为此 ， 妈妈如何应对宝宝哭闹要吃零食的坏习惯呢？当然就是制作一道好吃美味的蒸糕 ， 转移宝宝的注意力 ， 让宝宝吃得健康有营养 。
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（图片来源于网络）
首先 ， 我们在制作辅食的时候 ， 都知道辅食不适合添加糖分和调味料 ， 这样会影响宝宝的味觉发育 ， 也会增加肾脏过滤的压力 。
为此 ， 在制作辅食的时候 ， 妈妈一定要选择新鲜健康的食材 ， 这样宝宝的辅食更加营养健康 。
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今天为大家分享这道网红山药蒸糕 ， 造型独特精致 ， 让宝宝移不开视线 ， 加上软糯可口的蒸糕口感 ， 孩子一口吃一个呢 ， 这时候妈妈需要入手的就是网红蒸糕模具 ， 实用性还是很在线的！
山药口感清甜 ， 用来制作辅食比较适合 ， 具有益气健脾的作用 ， 对于脾胃虚弱的宝宝而言很有帮助 。 搭配富含维生素和氨基酸的芦笋 ， 天然的食材营养丰富 ， 加上鸡蛋和面粉这些常见的食材 ， 让妈妈的准备食材过程更加简便 。
【儿童饮食|天凉了，不吃肉也要吃它，一周3次，宝宝大脑发育快，还预防便秘】
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跟着厨工爸爸做辅食
山药蒸糕
食材列表和月份
参考月龄：10M+
操作时间：55分钟
山药：60克
鸡蛋：1个
芦笋：40克
面粉：30克
食材分量只代表制作量 ， 不代表宝宝添加量
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详细步骤分解
首先 ， 山药去掉皮 。
?皮肤敏感的妈妈记得戴手套 ， 也可以在水龙头下边冲刷边去皮 。
去皮后的山药切成薄片 。
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芦笋去掉皮 。
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将鸡蛋中的蛋清和蛋黄分离 ， 放置备用 。
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起锅烧水 ， 水开倒入芦笋焯水1分钟 ， 捞起备用 。
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将芦笋、蛋黄以及15克面粉倒进料理杯中 。
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开启料理杯 ， 搅拌成细腻的泥状 。
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山药、15克面粉以及蛋清倒入另外一个料理杯中 。
?不能吃蛋清的宝宝可以用19ml清水取代 。
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