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饮食减肥|公认最长肉的5种主食，第一种甚至堪比“喝油”，再馋也要少吃

现在想要减肥的人很多 ， 并不全是为了追求美丽 ， 更主要的是为了身体健康着想 ， 因为有些疾病更倾向于肥胖人士 ， 而且很多漂亮的衣服只有瘦瘦的人才能穿出气质来 ， 所以很多男女都在想办法让自己尽快变瘦 。其实减肥是有方法可循的 ， 首先就是要控制自己的主食摄入 ， 因为有些主食里面含有非常多的油分 ， 经常吃的话是很容易导致人发胖的 ， 减肥人士一定要避开 。公认最长肉的5种主食 ， 第一种甚至堪比“喝油” ， 再馋也要少吃！
饮食减肥|公认最长肉的5种主食，第一种甚至堪比“喝油”，再馋也要少吃
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1、泡面
很多年轻人没有时间 ， 也不喜欢自己在家做饭 ， 为了填饱肚子 ， 于是就会在家里囤很多泡面 ， 直接当主食来吃 ， 大家都知道很多泡面都是油炸而成的 ， 堪比“喝油” ， 所以我们吃的时候经常会感觉到很油腻 ， 而且调料包里还含有一些添加剂 ， 经常吃的话是很容易引起肥胖的 ， 更重要的是泡面没啥营养 ， 长期吃容易导致营养匮乏 ， 所以减肥人士即便再馋 ， 也要尽量少吃 。
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2、炒饭
有些人为了减肥 ， 会选择不吃米饭 ， 觉得米饭会让人发胖 ， 但其实适当吃米饭并不会 ， 炒饭才真正会让人发胖 ， 因为炒饭时会放很多的油 ， 我们为了口感更好 ， 还会放一些鸡蛋和火腿 ， 这样一来就胖得更厉害了 。
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3、馒头
小编曾经在北方呆过一段时间 ， 入乡随俗 ， 经常吃一些面食 ， 尤其是馒头 ， 结果一个月胖了大概有5斤 ， 这主要是因为馒头是由淀粉组成的 ， 长期堆积在体内 ， 就会慢慢转变为赘肉 ， 所以要是想减肥 ， 那最好还是少吃馒头了 。
4、水煎包
在我们生活中有一道美食叫做水煎包 ， 每次吃的时候汤汁就会溢出来 ， 非常的鲜美 。但水煎包在制作的时候会添加很多的猪油 ， 热量是非常高的 ， 经常吃难免会发胖 。
5、披萨
人们有时到了中午该吃饭的时候不想自己做 ， 于是就会点外卖 ， 比如说披萨 ， 分量很足 ， 而且很好吃 ， 但热量却是非常高的 ， 有些披萨还是芝士口味的 ， 里面再加一些肉片 ， 所以再想吃也一定要控制住自己 。
减肥除了要避开一些主食之外 ， 还有的主食其实是有助于减肥的 ， 比如说燕麦 ， 它是有名的粗粮 ， 稍微吃上一点就能起到很强的饱腹感 ， 而且燕麦中含有许多的纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 使我们排便变得顺畅 ， 这样一来就能起到一定瘦身效果了 ， 或者我们也可以将燕麦搭配牛奶一起食用 ， 既营养又减肥 。


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