哺乳期|哺乳期妈妈吃什么有利于下奶？吃什么会回奶？你需要知道( 二 )
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辛辣食物——包括但不限于辣椒、胡椒、茴香、生大蒜等等刺激性的食物 ， 不光会让妈妈上火 ， 也容易通过乳汁会让宝宝上火 ， 尽量少吃 。
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胀气食物——洋葱、橙子等容易让宝宝拉肚子、胀气的食物 ， 妈妈也少吃 。
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其他容易过敏的食物——根据宝宝的具体情况来 ， 爸妈要仔细观察宝宝的皮肤 。
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含咖啡因和刺激性的饮料——咖啡、浓茶、碳酸饮料等 ， 含咖啡因或茶多酚过多 ， 也容易影响到宝宝 ， 会让宝宝神经兴奋 ， 休息不好甚至夜里频繁哭闹 。
而且茶叶中有一种叫鞣酸的物质 ， 会吸收人体内的铁 ， 当铁被吸收掉 ， 妈妈就容易贫血 ， 越浓的茶吸收的铁就越多 。
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薄荷或薄荷茶——薄荷叶的某些成分有收奶的作用 ， 还是别喝了吧 ， 可以适当喝一点甘菊茶 。
其他注意事项：
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除了上面那些 ， 妈妈们还有别的注意事项 ， 比如生冷的食物少吃 ， 什么生鱼片啦、刺身啦 ， 口水都咽回去 。
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盐分也要控制一下 ， 不要吃得太咸 。
整体饮食还是要清淡容易消化 ， 点心的话可以在白天加一顿补充一下能量 ， 但别在晚饭后吃 。
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对了 ， 水要喝但别喝太多 ， 以免造成内脏下垂 ， 可以适当喝点米酒 。
注意 ， 是米酒不是白酒黄酒这类 ， 不然母乳中含酒精 ， 宝宝醉奶或者酒精过敏了呢？
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还有 ， 小南前面说的海产品 ， 如果爸妈对海鲜过敏的话 ， 也尽量少吃 。 对的 ， 就算妈妈不过敏 ， 爸爸过敏的话 ， 宝宝也可能会有一些症状 。
如果因为生病需要吃药的话 ， 一定要咨询医生并遵医嘱 。
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