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甜乐影视|什么样才是好的生活？( 三 )


像我自己为自己设定的意义 ， 就是「打开视野 ， 传播知识 ， 启发思考」 。
无需觉得意义是个很高大上的词汇 ， 实际上 ， 它也可以非常现实：
想在科研上做出突破 ， 缩短人类达到「终极真理」的时间 ， 这是一种意义；
想让更多人理解、喜欢某个行业、某项领域 ， 这也是一种意义；
想让家人过得更好 ， 想回馈帮助过自己的人 ， 想援助更多跟自己有相同境遇的人……这些 ， 同样可以是你为自己设定的「人生意义」 。
所以 ， 「体验机器」为什么不够吸引人？很大程度上就在于意义感的缺失：我在体验机器中也许可以很开心 ， 很快乐 ， 但这种开心和快乐始终只有我一个人能享受到 ， 我无法帮助这个世界做点什么 ， 也无法把它分享给别人 ， 更没有办法因为自己的努力和行动 ， 切实地影响到身边的任何人 ， 哪怕任何一个人 。
那么 ， 在这种情况下 ， 我又为了什么要活着呢？
你的人生意义是什么？这也许是值得每个人思考的问题 。
04
02.快乐Pleasure
我在为什么我们不快乐？中 ， 把快乐归因为多巴胺 。 实际上 ， 严格来说的话 ， 应该是这样：
我们日常所说的快乐 ， 可以划分成两部分 ， 一部分是愉悦感 ， 一部分是动机 。
这其中 ， 奖赏回路本身的激活提供愉悦感 ， 而多巴胺的作用 ， 是为这种激活的刺激提供动机 。
什么是愉悦感呢？简单来说 ， 就是通俗所说的「高兴」「开心」 ， 从学术上表述 ， 就是较高的积极情绪和较低的消极情绪——它可以衡量你对一件事情的「喜爱程度」 。
而动机呢 ， 指的是：你有多强烈的渴望 ， 想要去做一件事情 。 它衡量的是你下意识、不假思索的行动方向 。
很多情况下 ， 这两者是一致的 ， 你喜欢它 ， 才会想去做它 。 但有些情况下 ， 这两者也会分离 。 不妨想一想 ， 会是什么情况呢？
答案是「上瘾」 。
举个例子：毒品上瘾的机制是什么？就是通过阻断多巴胺的吸收 ， 提高大脑中多巴胺的浓度
（同时激活奖赏回路）
， 从而让大脑慢慢适应这种异常的、高多巴胺的状态 。 等这个状态过去了 ， 大脑无法适应多巴胺浓度的落差 ， 就会产生巨大的痛苦 ， 从而推动着人体去继续服用毒品 。
也就是说：对于上瘾者来说 ， 很大程度上并不是「因为喜欢才去做」
（正强化）
， 而是「因为不想痛苦才去做」
（负强化）
。 这就是一种不健康的、动机和愉悦感分离的「奖赏刺激」 。
想一想 ， 当你刷手机时 ， 当你在网上到处闲逛时 ， 当你瘫在沙发上刷剧、看综艺时 ， 有多少时候你是真的「喜欢」这些内容 ， 又有多少时候 ， 你仅仅是觉得「无聊」「烦躁」「什么都不想干」 ， 才这样做？
后者就是一种典型的「因为不想痛苦才去做」 。 归根结底 ， 它的原因就在于 ，
我们的刺激阈值被这个世界不断提高 ， 乃至于我们已经无法忍受片刻的平静、安宁和无所事事 。
所以 ， 为什么在文章开头的案例里 ， 神经科医生要设定3v的电压？原因也是在于：对于「快乐」这种东西 ， 要保持一个适当的额度 。 有时候 ， 「平静」比「快乐」更重要 ， 也更持久 。
当你的愉悦感和动机被外界操纵了 ， 你就很难再通过自己的行动来重新掌控它了 。
那么 ， 一个好的生活方式是什么呢？
是保持一种平稳、内在、缓慢的「快乐曲线」 ， 既要避免大起大落的外源刺激 ， 也要避免不断抬高我们阈值和基线的潜在刺激 。
简单来说 ，
真正的快乐 ， 永远都要从内在去寻找 ， 而非依赖于外在的力量 。
只有当你通过付出努力、思考和动手之后获得快乐 ， 这种快乐才是健康的 ， 也才是持久的 。
05
03.
成就感Ability
既然提到了付出行动 ， 那么我们来聊聊「成就感」 。


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