快乐粑粑|最后都变成什么样了？原来有这些好处，每天把“红薯”当早餐的人
对于红薯 ， 大家并不陌生 。 它不仅是健康的食物 ， 而且是治疗疾病的良药 。 地瓜富含蛋白质 ， 淀粉 ， 果胶 ， 纤维素 ， 氨基酸 ， 维生素和多种矿物质 。 它们具有抗癌 ， 保护心脏 ， 预防肺气肿 ， 减肥和美容的功效 。 它有“长寿食品”的美誉 。 每天把“红薯”当早餐的人 ， 最后都发生了什么？原来有这些好处
【快乐粑粑|最后都变成什么样了？原来有这些好处，每天把“红薯”当早餐的人】
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改善便秘症状
便秘与许多因素直接或间接相关 ， 例如食物摄入 ， 休息不便 ， 有些人由于肠蠕动问题而导致便秘 。 实际上 ， 红薯具有促进肠蠕动和软化粪便的功能 。 经常食用地瓜可以明显改善便秘症状 ， 从而帮助身体更好地排毒 。 
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减肥
与各种主食相比 ， 吃红薯后的饱腹感更强；慢慢咀嚼更有利于“减肥事业”的顺利完成 。 作为“可以当主食吃的薯类食品” ， 红薯含有淀粉和蛋白质 。 进食后 ， 它们可以增加热量 ， 起到“填饱肚子”的作用 。 
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美容养颜
红薯含有的黏液蛋白能保持血管壁的弹性 ， 防止动脉粥样硬化 。 其次红薯中的绿原酸 ， 可抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。 另外红薯中含有一种类似雌性激素的物质 ， 对保护人体皮肤 ， 减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美人之功能 。 
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调节血糖
吃红薯治疗糖尿病可以改善胰岛素敏感性 。 由于番薯含有大量的膳食纤维 ， 因此可以促进肠胃蠕动 ， 延缓饭后血糖升高 ， 并有助于调节血糖 。 另外 ， 地瓜含有大量的维生素 ， 叶酸 ， 钾和胡萝卜素 ， 可以帮助皮肤抵抗氧化并预防动脉硬化 。
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