妙连健康课堂|使盐超标的，却是早餐的主食？，盐多危害大
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早餐的主食 ， 有人喜欢吃面包 ， 有的人则比较喜欢吃面条 。 鲜面条口感更好 ， 但是不易于保存 。 而挂面经过了干燥脱水 ， 保存时间很长 ， 可以长期存放 ， 更省事一些 。 挂面也是非常方便的一种食物 。
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不过挂面却是地道的含盐大户 ， 这一点很多人都忽视了 。 有的面条100克相当于3克食盐的钠含量 。 每天吃一大碗这种挂面 ， 再吃其他的一些食物 ， 肯定会超过食盐摄入量6克 。
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过多的盐摄入容易引起一些心血管疾病如高血压 ， 还可引起高钠血症 。 长期高盐饮食可引起或加重负钙平衡 ， 从而导致骨丢失或使其更加严重 。 骨质疏松症骨折危险性的增加 。
【妙连健康课堂|使盐超标的，却是早餐的主食？，盐多危害大】因此吃面条最好选择鲜面条 ， 买挂面的话 ， 选择低钠的面条 。 一些加工肉制品 ， 香肠、火腿在制作过程中都会加盐 ， 含盐快餐汉堡包、薯条、方便面都是高盐食物 ， 尽量少吃 。
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