会吃的荷包|把2种食材一起煮，隔三差五吃一回，精神饱满过秋天，入秋后
入秋后 ， 把2种食材一起煮 ， 隔三差五吃一回 ， 精神饱满过秋天 。 俗话说：金九银十 。 十月份会有很多时令的蔬菜上市 ， 尤其是一些根茎类的蔬菜 ， 不仅是秋天的丰收菜 ， 也将成为秋冬季的当家菜！南瓜、白菜、土豆和萝卜……新鲜又便宜 。 胡萝卜作为萝卜的一种 ， 也是秋季餐桌上的常客 。
老人常说：菜要吃应季的 。 这话一点儿没错！应季蔬菜好吃营养高 ， 还很便宜 。 拿胡萝卜来说 ， 我们这儿才2块一斤 ， 家家吃得起！胡萝卜是蔬菜中的“佼佼者” ， 尤其是秋季脸色蜡黄、皮肤差 ， 总觉得打不起精神的小伙伴 ， 每周要坚持吃2回胡萝卜 ， 好处多着呢！
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胡萝卜有“小人参”之称 。 它不仅好吃 ， 营养价值也很高 ， 其中富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素C、花青素、木质素、钙等 。 秋季吃胡萝卜有什么好处呢？
如果您只知道吃胡萝卜对眼睛好 ， 可就小看它了 。 入秋后 ， 很多女性朋友气色越来越差 ， 此时正是吃胡萝卜的好时候 。 秋季多吃些它还能防止皮肤干燥！总之 ， 秋季隔三差五吃些胡萝卜 ， 小脸红润 ， 精神饱满人舒坦！
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相信很多人秋季餐桌上都少不了它 。 小时候 ， 天一冷家家户户都要囤些胡萝卜 ， 虽然如今没必要囤菜了 ， 但遇上新鲜胡萝卜我还是会多买些 ， 今天去菜市场看到2块一斤的胡萝卜 ， 又囤了10斤 。
秋季怎么吃胡萝卜好呢？蒸着吃、清炒、煲汤、打蔬菜汁……胡萝卜怎么做都好吃 。 下面教您一道胡萝卜米糊的做法 ， 秋季当早餐大饱口福 ， 还能帮我们补气血！入秋后 ， 多吃此菜 ， 2块一斤吃得起 ， 每周吃2回 ， 天冷也精神饱满！
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胡萝卜米糊怎么做？来看做法吧！胡萝卜1根、小米50克、红糖2小块 。 胡萝卜虽好 ， 但也不是任何体质都可以吃 ， 如果您不知道什么人不能吃胡萝卜 ， 可以留言给我 。
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小米淘洗干净 ， 用水浸润备用 ， 浸泡小米的水不要浪费 ， 可以用来打米糊 ， 不仅口感好 ， 营养也更加丰富 。
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胡萝卜削去外皮 ， 清洗干净 ， 切成片 。 切得稍微小一些 ， 打米糊时会更加容易 。
【会吃的荷包|把2种食材一起煮，隔三差五吃一回，精神饱满过秋天，入秋后】
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把准备好的胡萝卜、小米连同浸泡水一起倒入豆浆机里 ， 再酌情添加些清水至900毫升的位置 ， 米糊程序大约25分钟 。
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胡萝卜小米糊煮好后 ， 趁热加入两小块红糖 ， 红糖融化就可以趁热饮用了 。 下面我强调一下红糖的使用！喝胡萝卜米糊补气血必须用老红糖！别误以为超市里那种粉状的赤砂糖就是红糖 ， 不懂太可惜 。
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小提示
虽然胡萝卜营养丰富 ， 但也不要吃得过多 。 大小适中的胡萝卜每天吃1根就可以 。
在超市或菜市场里面挑选胡萝卜时 ， 不要挑表皮有损伤的 。 拿起来沉甸甸的胡萝卜 ， 说明水分足 ， 是比较新鲜的 。 个头大小适中的胡萝卜口感更好 。
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