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家庭医生名医在线|注意，这5种坏习惯会导致你的记忆力越来越低下，赶紧纠正！


记忆力这件事 ， 平常的时候体会不到它的重要性 ， 当记忆力下降的时候 ， 这种不适的感觉就非常明显了 。 尤其是在学习或者在工作当中记忆力下降真的会造成比较大的麻烦 ， 会让人在工作和学习当中频繁的出错 ， 影响到自我发展 。 为什么人的记忆力会出现下降的情况 ， 是很多人都关心的事 ， 接下来就让我们一起来了解一下 。
哪些坏习惯会导致记忆力下降？
1、太过于疲劳
现如今很多人都在自己的工作和学习当中 ， 非常的拼命 ， 透支自己的精力去应对各种各样的事 ， 把自己搞得非常的累 ， 已经超过了必要的限度 ， 这样做其实是非常不对的 。 这样不仅会让自己的身体处于亚健康状态 ， 而且会影响到人的专注力和记忆力 ， 使人在工作当中频频犯错 ， 和人们原先的希望背道而驰 。 要想让记忆力得以提高 ， 就得劳逸结合 ， 努力的同时保持健康 。
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2、经常熬夜
熬夜熬的并不是时间 ， 而是人的身体它会让人处于亚健康的状态 ， 到时候影响的可不只是人的记忆力的问题了 ， 它会让人的抵抗力下降 ， 容易生病 。 如果经常熬夜加班或者经常熬夜去做一些其他的事 ， 记忆力下降是必然会发生的问题 。 希望大家能够知道什么是本什么是末 ， 不要舍本逐末 ， 要知道怎样做才是正确的 。
3、经常焦虑或者有其他负面情绪
人只要是生活在这个世界上 ， 就免不了有七情六欲 ， 避免不了会出现一些负面情绪 ， 不过区别在于有些人能够很好的消化或者排解负面情绪 ， 而有些人被负面情绪左右 。 天天感觉非常的焦虑 ， 非常的郁闷 ， 非常的暴躁 ， 会让身体受到负面情绪的不良影响 ， 会影响大脑的反应力和反应速度 ， 容易让记忆力下降 ， 在生活中出现很多差错 。 所以无论什么时候 ， 都要保持积极乐观的心态出现负面情绪不要怕 ， 合理的排解就好了 。
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4、饮食总是凑活
很多上班族和学生党在饮食当中是处于一个凑合状态的 ， 也就是说能随便吃几口就随便吃几口 ， 但是这样虽然节约了时间 ， 但是它并不能给人带来收益 。 有些人就是因为经常吃饭不规律而产生了比较严重的肠胃疾病 ， 得了肠胃疾病以后自然会影响到人的生活和工作 。 另外肠胃功能如果出现了问题 ， 营养摄入就会出现问题 ， 就没有充足的气血供于大脑了 ， 人的记忆力就下降了 。 所以无论什么时候都不要在吃饭上对付 ， 不要挑食 ， 不要偏食 ， 吃一些健康的食物 ， 不要经常吃垃圾食物 ， 更不要经常点外卖 。
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5、不爱运动
当代社畜基本上都是忙于工作和家庭之间 ， 天天两点一线 ， 根本没有时间去运动 ， 也不愿意去运动 。 不管是出于懒惰也好还是工作过于繁忙也好 ， 这样都会影响到人的状态 ， 会让大脑变得木讷迟钝 ， 会影响人的记忆力 。 最好的方法就是抽出一定的时间去运动 ， 哪怕没有时间也可以上班下班走路去 ， 或者放弃电梯爬楼梯 ， 适度的活动对于提高记忆力很有效果 。
【家庭医生名医在线|注意，这5种坏习惯会导致你的记忆力越来越低下，赶紧纠正！】人的记忆力也需要人们去呵护的 ， 记忆力这件事情和天生的关系不大 。 希望大家都能够认识好这一点 ， 珍惜自己现在的工作和学习机会 ， 不要让记忆力成为阻碍人们成功的绊脚石 。


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