枸杞|每晚睡觉前吃8粒“红枸杞”，坚持15天，3个好处不请自来！
每晚睡觉前吃8粒“红枸杞” ， 坚持15天 ， 3个好处不请自来！
枸杞是常用食材 ， 可以用它泡酒 ， 也都是可以当做药材 ， 每天坚持吃几粒 ， 对身体也是大有好处！
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1、抗疲劳
枸杞多糖能显著增加肌糖原、肝糖原储备量 ， 提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低剧烈运动后血尿素氮增加量 ， 加快运动后血尿素氮的清除速率 。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用 。
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2、增强造血功能
枸杞所含枸杞多糖可保护白细胞 ， 促进机体造血功能恢复 。此外．宁夏枸杞还具有调节神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功能等作用 。
【枸杞|每晚睡觉前吃8粒“红枸杞”，坚持15天，3个好处不请自来！】
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3、提高视力
人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成 ， 枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A ， 而维生素A可生成视黄醇 ， 从而提高视力 ， 防止黄斑症 。
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每天建议吃8-10粒枸杞 ， 而且吃完后要适当饮水 ， 避免上火 。
你会了吗？
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