吃货|你真的了解碳水化合物吗？比如膳食纤维也是碳水化合物的一种( 二 )
此外 ， 建议应多摄取富含纤维的水果、蔬菜、全谷类或豆类等食物 ， 尽量不要摄取过多的精致淀粉 ， 尽可能的做到“粗细”粮的搭配 ， 才能更全面的摄取营养素和所需热量 ， 继而有利于健康 ， 有利于减肥 。
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