大家笑笑不说话|红豆和“它”一起煮,经常吃抗皱嫩皮和乌发黑发,子宫逐渐干净
【大家笑笑不说话|红豆和“它”一起煮,经常吃抗皱嫩皮和乌发黑发,子宫逐渐干净】红豆和“它”一起煮 ， 经常吃抗皱嫩皮肤和乌发黑发 ， 子宫逐渐干净！红豆的营养价值很高 ， 他含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质等 ， 具有降血脂、健身、减肥、排毒抗癌！如果你每个月来这里之前经常流很多血 ， 你一定要喝这种补药！如果你不能吃猪肝 ， 这个千万别错过！什么是“它”？他是莲子 ， 莲子含有蛋白质、脂肪、淀粉等 ， 具有健脾止泻、养心安神的作用！红豆和莲子在一起很有营养！现在让我们来学习如何用小编一起来！
红豆莲子银耳汤
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By康妮chen
混合配料：
新鲜银耳1 ， 红豆150克 ， 新鲜莲子150克 ， 红糖30克
烹饪步骤：
1、准备材料:1新鲜银耳 ， 150克红豆和莲子
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2、红豆在水中浸泡6小时
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3、浸泡后的红豆比以前大了很多
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4、新鲜银耳取出黄色硬椎弓根
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5、莲子去核
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6、把红豆和水放在平底锅里烧开
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7、红豆煮10分钟 ， 就会有轻微的裂缝
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8、将新鲜银耳撕成小朵并将他们与莲子一起放入红豆汤
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9、煮沸后 ， 转中、低火15分钟 ， 你可以看到汤很浓 ， 红豆很软 ， 加入红糖 ， 融化后关火
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烹饪技巧：
1、红豆富含淀粉 ， 故名“饭豆” 。 红豆在氨基酸中含有丰富的蛋白质和赖氨酸 。 此外 ， 红小豆含有维生素B、维生素B2、叶酸和多种矿物质 ， 以及丰富的膳食纤维 。 红豆含有更多的皂角糖苷 。 2红豆含有较多的皂角糖苷和膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美、减肥等功能 。 红豆能刺激肠道 ， 并有良好的利尿作用 ， 能解毒、解毒 ， 对心脏病、肾病和水肿有益 。 产妇、哺乳期妈妈吃红小豆有催乳、水肿、泌乳等作用 ， 特别适合女性 。 三 ， 红豆有清心养神健脾的功效 ， 加入莲子和百合可以治疗肺燥 ， 干咳 ， 提高内脏活力 ， 增强体力 。 红豆利尿 ， 所以尿频要注意少吃 。 参考文献：胡敏《营养师随身查》
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