芥菜|秋天，宁可少吃猪肉，也别多吃此菜，刮油排毒，体重悄悄降下来
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【芥菜|秋天，宁可少吃猪肉，也别多吃此菜，刮油排毒，体重悄悄降下来】
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天气迅速转凉 ， 很多人都开始穿厚衣服 ， 由于夏季暴饮暴食 ， 肚子会堆积赘肉 ， 肠道非常拥堵 ， 建议多吃一些素菜 ， 比方说芹菜 ， 黄瓜和冬瓜 。 今天分享一对刮油蔬菜——蚝油芥菜 ， 吃起来特别清淡 ， 帮助控制体重 ， 是秋季的减肥餐 。 秋天 ， 宁可少吃猪肉 ， 也别多吃此菜 ， 刮油排毒 ， 体重悄悄降下来 。
【蚝油芥菜的正确做法】准备一些食材：准备猪油渣少许 ， 猪油一勺 ， 芥菜320克 ， 清水少许 ， 食盐若干 ， 蚝油一勺 ， 香油少许等等 。
烹饪难度：芥菜需要清洗干净 ， 芥菜需要焯水处理 ， 烹饪的火候特别关键 。
1：将买回来的芥菜去掉老一些部分 ， 将芥菜切成段备用 ， 然后锅中烧一锅清水 ， 撒上一些食盐 ， 这样可以保持芥菜的翠绿可口 。
2：将锅里加上少许猪油 ， 然后将芥菜大火爆炒 ， 等待芥菜煸炒至变软 。
3：加上一些猪油渣 ， 这样炒出来的芥菜特别香 ， 然后加上食盐少许 ， 加上一些蚝油 ， 均匀快速煸炒 ， 将蚝油芥菜装盘 。
推荐语：芥菜是根茎翠绿的蔬菜 ， 口感特别脆口 ， 搭配猪油渣吃起来胃口鲜香入味 ， 吃起来补充丰富的水分 ， 而且芥菜是绿叶菜 ， 水分足 ， 热量特别低 ， 其中植物纤维含量也不低 ， 是加速肠道运转物质 ， 刮油又排毒 ， 帮助瘦掉小肚腩 ， 越吃越瘦 。
芥菜既可以凉拌和炒着吃 ， 搭配一些猪油渣非常美味 ， 非常下饭 ， 帮助瘦身排毒 ， 好处多多 。 你们学会这道蚝油芥菜的做法？（所有图片来自网络）
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