夏季清热解暑是关键，多吃此类食物即好吃又健康，现在知道还不晚
夏季到了 ， 如何解暑呢？大部分都会买一些饮料来解暑 ， 然而每下去一趟就会流很多的汗水 ， 因此很多人都不想动 。 其实想要解暑可以在家自己制作一下小甜品 ， 有些小甜品的解暑效果也是特别的棒哦 。
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推荐八款夏季解暑甜品
1.桂花冰糖炖香蕉
香蕉1根、冰糖5g、枸杞10g、桂花干适量 。 首先香蕉1根、冰糖5g、枸杞10g、桂花干适量；枸杞洗净?用清水浸泡?待用；其次就是冰糖切碎?撒在香蕉上；再撒入枸杞和桂花干 。 最后就是锅中烧水?水开后放入香蕉隔水蒸?8分钟即可 。
【夏季清热解暑是关键，多吃此类食物即好吃又健康，现在知道还不晚】2.紫米球
白糯米3杯、紫糯米1杯、奶粉1大勺、椰粉2大勺、桂花干少许 。 首先就是白糯米和紫糯米需分别提前浸泡1小时；将白糯米与奶粉、椰粉混合?放入电饭煲?加入适量水煮熟；将紫糯米放入电饭煲?加入适量水煮熟；待白糯米温度降下来后?用保鲜袋取一小块整成球形；将白糯米团放到紫糯米中轻滚?使白糯米团均匀裹上一层紫米；全部紫米球做好后?即可装盘?撒少许桂花干做点缀 。
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3.百合山药饮
干百合25克、枸杞少许、山药200克、水适量、冰糖适量 。 将干百合洗净 ， 山药去皮切成滚刀块 ， 将山药和百合放入锅中然后放适量水 ， 大火煮开 ， 小火慢炖半小时即可 ， 出国前放入少许枸杞和冰糖即可 。
4.南瓜薏米绿豆粉
绿豆100克、薏米30克、鲜百合1/2个、南瓜蒸熟后80克、黑糖100克、绿豆粉皮4片、冰块若干 。 薏米泡水 ， 约1小时 。 南瓜去籽后 ， 清蒸、切小块 。 绿豆先以小火烤过 ， 这是秘诀！容易煮烂哦！加入清水及薏米 ， 小火煮滚 。 绿豆粉皮入沸水 ， 小火煮约5分钟 ， 取出过凉水后 ， 切长条 。 鲜百合拨开洗净 ， 用剪刀剪去变色的部分 。 先在碗里码上冰块和绿豆凉皮 。 然后 ， 再码上鲜百合、绿豆薏米和南瓜 ， 淋上黑糖浆汁 ， 即成！黑糖浆汁：100克黑糖兑上50克沸水 ， 慢火熬制浓稠即可 。
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5.蜂蜜南瓜羹
带皮南瓜150g、蜂蜜1大勺、椰蓉适量 。 南瓜去皮切块?放入蒸笼?蒸锅烧水?水开后将蒸笼放入；大火蒸八分钟左右?将南瓜块取出晾凉?待温度降下来之后?将南瓜过筛；过筛之后的南瓜泥加入少许蜂蜜调匀?表面撒适量椰蓉即可 。
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