超超起飞了|再贵也别省，排出毒素，视力好了，身高嗖嗖长，多给孩子吃此菜
多给孩子吃此菜 ， 再贵也别省 ， 排出毒素 ， 视力好了 ， 身高嗖嗖长
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菠菜中富含胡萝卜素 ， 维生素C ， 维生素K ， 矿物质 ， 辅酶Q10等营养元素 ， 其中每100克菠菜中为维生素C含量为32毫克 ， 膳食纤维1.7克 ， 钠含量85.2毫克 ， 菠菜每日宜食80克 。 菠菜被推崇为“十大养颜美肤食物”之一 ， 菠菜中含有大量的抗氧化剂 ， 具有抗衰老 ， 促进细胞增殖的作用 ， 可以激活大脑功能 ， 增强青春活力；经常坚持用菠菜汁洗脸可以清洁皮肤毛孔 ， 减少皱纹及色斑 ， 保持皮肤光洁 。
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菠菜被推崇为“十大养颜美肤食物”之一 ， 菠菜中含有大量的抗氧化剂 ， 具有抗衰老 ， 促进细胞增殖的作用 ， 可以激活大脑功能 ， 增强青春活力；经常坚持用菠菜汁洗脸可以清洁皮肤毛孔 ， 减少皱纹及色斑 ， 保持皮肤光洁 。
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菠菜和鸡蛋一起炒营养又美味 ， 鸡蛋具有增强视力 ， 修复肝脏细胞损失的作用 ， 两者一起炒 ， 气血充足了 ， 视力好了 ， 体内毒素一干二净 ， 皮肤细腻光滑有弹性 。 并且菠菜中也有丰富的营养物质 ， 含有多种维生素 ， 能够帮助我们更好的排除身体内的毒素垃圾 ， 孩子多吃的话还能让孩子的智力越来越高 ， 身体也会搜搜往上长呢！那么亲爱的朋友们你们还等什么呢！我接下来给大家说一下菠菜炒鸡蛋的做法！
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【超超起飞了|再贵也别省，排出毒素，视力好了，身高嗖嗖长，多给孩子吃此菜】菠菜炒鸡蛋的做法
菠菜洗净切大段 ， 入开水中焯烫30秒 ， 先放菠菜梗 ， 后放菜叶 ， 攥干水分
鸡蛋加一勺料酒 ， 少许白糖打散 ， 葱姜切末备用
大火热油滑散鸡蛋 ， 盛出
少许底油爆香葱姜 ， 下入菠菜和鸡蛋 ， 加入盐和生抽翻炒均匀
这样一道美食就做好了赶紧分享给家里人吧！减肥的朋友可以多吃哦!帮助我们更好的排除身体内的毒素垃圾 ， 还能清肠排毒让身体变得越来越好！
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