洋洋的小叶|腰椎间盘突出患者可不可以跳绳？
腰椎间盘突出是非常严重的疾病 ， 威胁着人们的身体健康 ， 发病的时候就要做好护理 。 腰椎间盘突出是属于退行性病变 ， 在长期积累受伤的情况下 ， 就会加重了椎间盘的退变 。 生活当中的注意事项很多 ， 尤其是运动和饮食的调理 。 那么腰椎间盘突出的患者可不可以跳绳呢？
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【洋洋的小叶|腰椎间盘突出患者可不可以跳绳？】腰椎间盘突出的患者想跳绳是有条件的 ， 应该考虑腰突的严重程度 ， 如果腰椎间盘突出的病情很严重 ， 这时是不能跳绳的 ， 跳绳在起跳和下降的过程当中 ， 腰部和腿部就会受力 ， 对于正常人来讲是没有影响的 ， 但是对于腰突的患者来说 ， 承受太大的压力就会导致病情加重 。
如果是轻度的腰椎间盘突出的患者 ， 可以适当的跳绳 ， 但是跳绳的幅度 ， 单脚还是双脚 ， 原地还是移动 ， 常规还是花式 ， 都需要根据自身的情况去决定 。 动作最好是缓慢匀速 ， 腰腹部要有控制力 ， 这样才会有力量的基础 ， 起初要逐渐的适应跳绳的感觉 ， 不可盲目的大力跳动 。
腰椎间盘突出的患者可以骑自行车 ， 骑自行车与游泳、跑步、跳绳的作用相同 ， 都能加强身体的平衡能力 。 游泳对预防腰椎间盘突出症和治疗腰肌劳损等都会有很好的作用 ， 水中会有很大的浮力 ， 不会像那些爆发性的运动项目带来危害 ， 运动的时候需要循序渐进 。
跳绳是一种非常好的运动项目 ， 但并不是所有的人都可以参与 ， 腰椎间盘突出症的患者也同样如此 ， 平时锻炼的时候要多加注意 ， 防止做一些剧烈的活动 ， 保持良好的生活习惯 ， 尽量不要做弯腰又用力的动作 ， 弯腰的幅度是不能太大的 ， 注意多休息 。
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