内分泌疾病|人和细菌是怎么共存的？
一、人体有多少细菌？
每个人一出生 ， 就和大量细菌等微生物共存亡了 ， 且无时无刻不在和它们接触 。
细菌的细胞总数 ， 甚至超过我们自身的细胞好几倍 。 成年人身上的细菌总数 ， 是 100 万亿的数量级 。 与之相对 ， 构成我们人体的细胞总数只有 50 万亿左右 。 把人身上的细菌重量全部相加 ， 总重大约是 1.3 公斤 ， 这和你的大脑不相上下 。
细菌分为：杆菌、螺旋菌、葡萄球菌、链球菌等 ， 各式各样的细菌都能在人体中被找到 ， 常见的种类就有数百种 。
细菌根据自己的生长特点 ， 在人体内定居 ， 尤其偏爱口腔、鼻腔、咽喉、肠道、生殖系统等一些黏膜结构丰富的部位 。
【内分泌疾病|人和细菌是怎么共存的？】
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二、有这么多细菌在体表和体内 ， 为什么我们都没事呢？
主要是因为大部分细菌对人体都是无害甚至是有益的 。 我们为它提供生存场所 ， 它们也在守护我们 。 比如经常听说的乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌 ， 对人体来说就有不少好处 。 它们会分解人体不能分解的一些多糖 ， 并产生一些小分子营养物质 。 我们通过肠道吸收的不少维生素、氨基酸等 ， 都有它们的功劳 。 另一方面 ， 不少细菌也能帮我们代谢掉一些有毒的物质 ， 比如生物碱 ， 避免这些物质侵入人体 。
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三、怎样避免细菌感染人体呢？
首先 ， 要确保自身免疫系统可靠 ， 这是预防疾病的基础 。 抽烟、酗酒、吸毒、睡眠不足等行为 ， 都会对免疫系统造成破坏 。 药物滥用也是一项重要因素 ， 同样值得注意 。
其次 ， 保持个人卫生 ， 确保饮食安全 ， 不让细菌乘虚而入 。 外出后、运动后的衣服要勤换勤清洁 ， 食物要新鲜 ， 这能大幅降低被细菌感染的概率 。
最后 ， 注意居家环境的卫生 。 家里有很多看似不起眼的角落 ， 往往是细菌喜欢繁殖之处 。 比如窗帘、沙发、地板、地毯等等 ， 清洁时不妨额外留一份心 。
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