有颈椎腰椎劳损但是必须长期坐着工作的人应该选择啥样的桌椅高度差
经常锻炼 到后期劳损会渐渐 变好，上班都没感觉，我就是这样的，一开始还是难受，但是后期 锻炼效果上来了，就没事了
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桌椅高度差距为30公分为宜，建议每坐半小时起来活动2分钟
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既然出现了高度差的选择问题，那么答案就出来了：升降椅。具体选择标准在下面。
颈椎出了问题，不是用椅子解决，而是需要一个书架/阅读架，把书立起来，这样颈椎前倾角度减小，基本上就不会出现颈椎疼痛的症状了。
当然久坐最终还是需要选择一把好椅子，因为腰椎方面会出问题。建议选择配件质量过关的升降椅，坐板尽量小(或者是圆座板)而且没有扶手(或者扶手可旋转)，坐姿选择骑马跨坐式(借鉴骑马椅的思路)。为什么不直接选择骑马椅呢？因为骑马椅其实也不能直接让你保持正确的腰椎形态，也是需要你下意识地去主动调整。而且骑马椅需要搭配更高的桌子。工学椅方面，它们强调的腰托，有用但没有宣传的那么牛，因为腰托需要后靠才能发挥作用，而办公/阅读时上半身是前倾的……所以没必要花很多钱选择名牌的工学椅，按照上述标准选择即可。
如果已经买了大座板，而且是方的工学椅，怎么办呢？还是有办法的：把椅子旋转45度，把原来左右侧的直角朝向桌子，这样就可以跨坐了！
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先从座椅开始说，长期久坐的办公室人群，一般都建议大家坐带靠垫的椅子，然后在座椅后放一个腰托。或者拿毛巾卷成硬卷绑在靠椅上，在坐位时，腰部正好可以靠在毛巾卷上。
久坐颈椎的保护，主要需要调整电脑的高度，一般来说，如果是笔记本电脑，建议在笔记本垫起来，我们的眼睛应与屏幕在同一平面。
除此之外，建议久坐的朋友们，坐一小时后起来活动五分钟。
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1、下班后经常锻炼
2、注意保暖，尤其在空调房间，把脖子护好
3、调整电脑摆放的高度，与眼平齐，
以上是我的经验，试一试吧。
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我现在还不敢长期坐着 这个得问专业的人吧
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做半个小时左右。躺一会最好 没条件就走一会。在没条件就站着。 勤喝水。提醒自己去厕所 这样就活动了。
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对于大多数职场人来讲，“每天陪伴最多的也许不是家人，而是办公室那张桌子，以及永远得盯着的电脑屏幕。”
人类好不容易进化到直立行走，又在办公室里渐渐变成弯腰驼背的物种。人人都知道久坐可能带来的危害：颈椎疼痛、腰肌劳损以及渐长的危害，但是一对着电脑就仿佛丧失双腿行走能力的也是我们。遇上特别疼痛难忍的时候，部分人就会选择去求助于马杀鸡。
长时间久坐不动甚至是伏案工作一整天的朋友们，可能会引发的各种疾病我就不在此一一罗列了。这或许是站立式办公桌与跑步机办公桌渐渐流行起来的原因之一。
站着办公好还是坐着办公好，对于整天坐办公室的白领来说，这一只是一个非常值得讨论的问题。但长期以来，更多的人都只把注意力放在“那种姿势更科学”，或者“那种更符合人体工学”上，而并不关注实际的体验。这样说来，好像大多数人都有点本末倒置的嫌疑，也即忽视了真正重要的“亲身感受”。
在站立办公刚刚流行的时候，很多人都“一边倒”，要么完全否定坐着办公，要么一味排斥站着办公。但久而久之，一直站着办公的人觉得站久了好像也不是很舒服，坐着办公的人也开始悄悄体验站着办公的舒适和乐趣，因此这个争议也就不攻自破——渐渐倾向于中立。
一种姿势太久势必都会影响舒适度和和身体的健康，进而也会影响工作的效率。从坐这个角度来说，久了一般首先会影响消化，进而导致便秘和脂肪堆积（在下腹）等；同时也会因为血气不畅而导致肌肉僵硬，四肢酸痛和肤色暗沉等。另外从久站的角度来讲，时间一长身体疲惫肯定是最直接的影响，另外也会导致下肢负压过重和静脉压力增加，进而产生水肿和下肢僵硬等现象。
【有颈椎腰椎劳损但是必须长期坐着工作的人应该选择啥样的桌椅高度差】 因此从综合的角度来说，不管是习惯坐还是站的白领一族来说，最好的方式都是当你觉得这种姿势不舒服时，就换另一种姿势，并且在适当的时候起来走动一下，活动一下筋骨。
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