颈椎大包咋治啊
这情况的出现要不是遗传，要不是因为人们不良的姿势造成的，不良的体态造成，日常生活中人由于过度的驼背低头，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处，站的时候不注意背的挺直，很容易让这种情况加剧。 还有身体的脂肪又多，那么就成了所说的富贵包了。
在这个显肉的夏天，女人头发扎起穿点露背装显得很俗很丑，所以我们必须在这个显肉的季节处理掉这个颈椎包！
1.靠墙垂直站立
选择一个靠墙姿势，身体保证垂直，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。
2.枕头的选择
枕头硬度适中，还有重要一点不要过高，最好使用护锥枕，另外可以在颈部放一个小垫子，可以支撑正常颈椎弯曲度！
3.运用反曲运动
平视看着前方，闭合嘴巴，投胎正的同时脖子往后面稍稍缩，后缩到最后的幅度，就像人体在挤双下巴，此时脖子梗着会很捉急的感觉，在做这个动作的时候要保持1分钟，反复做5个轮回！
4.学猫仰头
身体拱起到最大的幅度，首先是双手打开的幅度和肩膀同宽，膝盖跪着有点像猫爬行的动作，把头昂起，此时会觉得呼吸以及体型都很不舒服，呼吸有点拉扯的感觉，此动作也是保持1分钟，反复练习，反复做5个轮回！
5.像燕子飞翔
双膝跪着，双手打开往后背拉伸，把两肩往后拉扯夹紧，此时嘴巴闭住，头往后仰到最大的幅度，此时的感受就是身体使劲往后夹紧，这时也要配合身体用力挤压，保持1分钟松开，反复做5个轮回！
富贵包不但影响美观重点会引发各类疾病，如：区域麻木、麻痹、头晕以及手臂放射性手麻等，所以对于办公室的白领更要多注意调理颈部的活动，避免发生富贵包！
■网友的回复
谢邀。
颈后大包是由于长期坐姿不良而导致的，按照下面视频中的要求，每天坚持锻炼下去，最后基本上就能消除大包。
消除 颈后大包https://www.zhihu.com/video/1167592505561915392????「该视频来源于网络，作者及出处均不详！！」
■网友的回复
【颈椎大包咋治啊】 局部包块有多方面因素引起的，建议外科看看，B超先检查，多见于脂肪瘤，囊肿等，针对治疗
■网友的回复
这种情况更多还是考虑项韧带钙化粘连的可能，项韧带是连接颈椎后方的一条纵向的韧带，由于长期伏案工作或单一姿势过久，项韧带被颈椎所磨损，使得局部发生无菌性炎症，这就是项韧带炎。这种炎症反复发作，会使项韧带和与其接触的颈椎都进一步损伤，导致项韧带发生钙化，长期炎症刺激引起钙化组织粘连，才会出现有一团硬结的感觉，加上韧带钙化后关节间隙变窄，活动时关节与韧带摩擦，就容易诱发弹响。这种情况一般通过针灸或药敷松解，如果比较严重的粘连，出现了局部血液循环障碍的情况，有可能采取针刀松解比较好。这种情况首先还是要纠正日常的不良习惯，避免长期伏案或低头太久，特别不能躺着看书玩手机，才能预防症状继续加重。
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