血脂|【健康】血脂高就不能吃鸡蛋？控制血脂的7个误区，看完你就知道了
据《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》显示 ， 中国成人血脂异常总体患病率高达40.4% 。 即每10个成年人中 ， 有4个人血脂异常 。
不知道大家有没有了解过高血脂？随着高血脂逐渐年轻化 ， 大家对高血脂的关注度也越来越高 ， 但同时也存在着对高血脂的一些错误认识 。
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血脂异常 ， 是你的身体在“喊救命”
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各种各样的坏习惯 ， 最容易伤身：一坐就坐6小时以上、熬夜打游戏、每天烟酒不离手......这些坏习惯 ， 都是使血脂升高的“元凶” 。
据统计 ， 我国血脂异常患者已达2.2亿 ， 其中约有9000万人患有高血脂 ， 同时高血脂患病人数逐年攀升 。
可想而知 ， 我们不得不重视血脂的变化 。
? 什么是血脂呢？
总胆固醇、甘油三酯是影响血脂变化的两项指标 。
其中 ， 总胆固醇包含高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇两类：
高密度脂蛋白胆固醇——血脂的“守护者” ， 对预防心脑血管疾病有帮助；
低密度脂蛋白胆固醇——血脂的“破坏者” ， 摄入过多高胆固醇、高热量的食物 ， 会增加它的含量 ， 使血液流动不畅通 。
如果在日常生活中不注意控制血脂 ， 血脂过高有可能引发脂肪肝等消化系统疾病 ， 以及心肌梗死等心脑血管病 。
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身体的5个变化 ， 表明血脂出现异常：
? 精神：胸闷气短、头晕头痛、健忘；
? 睡眠：睡不好 ， 白天犯困 ， 夜晚清醒；
? 腿部：小腿时不时抽筋、刺痛；
? 手部：手背、关节处有黄色、棕红色的结节；
? 眼睛：眼睑有米粒大小的皮疹 ， 眼球边缘有灰白圆环 。
关于高血脂的7个误区 ， 你中了几个？
1、胖子才会得高血脂？
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血脂与身材无关 。 有没有高血脂 ， 一般与饮食习惯、生活习惯的关系比较大 。
况且 ， 每个人的习惯不同 ， 其患病的风险也不一样 。
肥胖的人如果只是皮下脂肪堆积 ， 没有其他疾病影响的话 ， 血脂是不一定高的 。
而瘦的人也有可能受到遗传、环境和疾病的影响 ， 患上高血脂 。
2、血液粘稠度增加 ， 血脂也会升高？
不一定 。 血脂升高是会使血液变得粘稠的 ， 但是血液粘稠度增加了 ， 并非就是血脂升高了 。
血稠与血脂是两种不同的疾病 ， 没有直接的关系 。
血稠与血液中的多种成分有关 ， 可能是红细胞过多、血液过度浓缩等原因造成的 。
3、血脂降低后 ， 就立即停药？
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正确做法是逐步减少药物剂量 。 当血脂降低至标准范围时 ， 立即停药是有风险的 。
国外长期的临床治疗结果显示 ， 在初期治疗血脂达标后 ， 仍需要在医生的指导下 ， 逐步减少药物的剂量 。
这是因为血脂刚刚降低 ， 也会有上升的风险 ， 保持药物治疗 ， 对稳定血脂有帮助 。
4、降血脂 ， 要先降甘油三脂？
应该先降低低密度脂蛋白胆固醇 。 低密度脂蛋白胆固醇过高 ， 会增加患冠心病、高血压的风险 。
有研究表示 ， 每降低10%的低密度脂蛋白胆固醇 ， 冠心病的危险就减少20% 。
因此 ， 降血脂首要是使低密度脂蛋白胆固醇下降 。
5、只吃素 ， 就能降血脂？
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荤素结合 。 虽然素食可以改善血脂异常 ， 但如果长期只吃素食的话 ， 摄入过多的碳水化合物也会转化为脂肪 ， 导致高血脂 。
控制血脂也不是拒绝摄入脂肪 ， 如适量的不饱和脂肪酸有利于降脂 。
6、高血脂不可以吃鸡蛋？
适量食用即可 。 鸡蛋的蛋黄中 ， 含有胆固醇和饱和脂肪酸较多 ， 导致很多人都以为高血脂不能吃鸡蛋 。
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