饮食减肥,减脂|这道秋天必吃的减脂菜，电饭煲一键搞定
周末懒宅在家里 ， 不知道吃什么？
今天 ， 小编就告诉你一个法宝级的偷懒最爱菜谱
——电饭锅番茄龙利鱼 。
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番茄的酸甜在锅里“咕嘟”到浓郁 ， 包裹着软嫩的龙利鱼肉 ， 最大激发出两种食材的鲜甜 。
连汤带肉一口下去 ， 浓郁鲜甜 ， 超好喝的！
一只西红柿 ， 一块鱼再加一口电饭锅 ， 彻底告别了夏日厨房的闷热 。
吃完鱼肉 ， 番茄汤底也别浪费 ， 煮点金针菇、魔芋、小白菜 。浓郁鲜甜 ， 空口就能喝下一大碗 。
今晚 ， 我们一起吃鱼吧：）
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电饭锅番茄龙利鱼
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龙利鱼一大块、西红柿两个、金针菇一把、黑胡椒半勺、蛋清1个、淀粉1勺、盐半勺、番茄酱3、白砂糖1勺
做法
1、龙利鱼切成小块备用 ， 番茄去皮切成小丁 ， 金针菇洗净备用 。
2、龙利鱼里放入黑胡椒粉、鸡蛋清、盐和淀粉拌匀 。
3、电饭锅内倒入少许油 ， 放入切好的番茄、3勺番茄酱和适量清水 ， 按下煮饭键 。
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4、在电饭锅工作时间剩余5分钟时 ， 放入龙利鱼和金针菇 ， 再放入1勺糖、半勺盐继续焖煮5分钟 。
出锅时 ， 随手撒上把葱花 ， 完美～
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如果没有电饭锅也是一样啊～
把西红柿、番茄酱加水煮开后 ， 在丢进去腌好的龙利鱼 。
剩下的就是等待鲜白的鱼肉被番茄汁浸满 。
【饮食减肥,减脂|这道秋天必吃的减脂菜，电饭煲一键搞定】每一粒鱼肉细胞中都包裹住番茄的酸甜 ， 入口浓郁的酸甜包裹着鱼肉的鲜 。
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美味 ， 还瘦了～cool～
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番茄的酸甜的汤汁再次激发出雪白鱼肉的鲜 。
鲜香浓郁的味道咻咻地往鼻子里钻 ， 激得人一个哆嗦 ， 脑子和胃 ， 都清醒了！
也不要筷子了 ， 勺子才能兼顾周全地往嘴里送 。
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这道番茄龙利鱼 ， 没有复杂的料理过程 ， 一只西红柿 ， 一块鱼再加一口电饭锅 。
就能咕嘟出一锅酸甜鲜香 ， 低脂还美味 ， 没啥拒绝的理由啦！
忙了一天啦 ， 是时候给胃一点放松的信号啦～
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