养生|爱吃苹果的人注意，苹果功效多，但切忌与此物同食，早知早受益
爱吃苹果的人注意 ， 苹果功效多 ， 但切忌与此物同食 ， 早知早受益
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苹果是一种低热量食物 ， 每100克产生60千卡热量 。 苹果中营养成分可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 。 其有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。
苹果是美容佳品 ， 既能减肥 ， 又可使皮肤润滑柔嫩 。 苹果是种低热量食物 ， 苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素 ， 人体如缺乏这些元素 ， 皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒 。 一天2个苹果早晚吃有利于营养吸收 ， 助消化 ， 保护心血管的健康元素 。
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吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低 。 所以 ， 有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。 空气污染比较严重 ， 多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响 。
此外苹果中的苹果酸有美白的效果 ， 许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险 ， 苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性 。 吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿 。
以上就是苹果的营养价值和功效 ， 同时也不要过量 ， 苹果它也有不可同食的食物来看看有哪些：
苹果+萝卜：会导致甲状腺肿大 ， 苹果+海味：会引起腹痛、呕吐苹果+胡萝卜：会破坏维生素C ， 维生素C是保持“美容”的资本 ， 所以要注意了 。
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此外 ， 苹果核里你会发现氰化物 。 把一个苹果核全吃了虽然不会致死 ， 但也绝对对身体不好 。 当然 ， 如果你吃太多的苹果核 ， (前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症 。
你身边人当中有吃苹果核的吗？注意让他们别吃哦
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【养生|爱吃苹果的人注意，苹果功效多，但切忌与此物同食，早知早受益】
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