易爱食疗|你亮了几个？学会7个妙招，免疫力不“掉坑”，免疫力低的5个红灯
2020年是不平凡的一年 ， 很多人与疾病赛跑 ， 很多人却不幸中招……
同样的环境 ， 为什么有的人很“抗造” ， 而有的人却不堪一击 ， 稍微天气变化 ， 稍微病毒流行就中招？
抑或是风平浪静的日子 ， 有些人也是大病没有却小病不断 ， 是倒霉 ， 还是身体素质太差？
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老胡的一个朋友 ， 82年生人 ， 刚好过完38岁生日 ， 是一个非常能干的女性 ， 家里打理得井井有条 ， 孩子教育的礼貌可人 ， 工作上也是领导的得力干将 ， 获得了各项荣誉 ， 但就是这样表面光鲜、让人人都羡慕的外表之下 ， 却被各种小病折磨 ， 经常扁桃体发炎 ， 经常咽喉肿痛 ， 常年性口腔溃疡……这一切严重降低她的生活质量！
有次她实在无奈跑去看医生 ， 医生直接一句话“免疫力太低了”!这位朋友才对自己的健康状况有了警觉！
免疫力低的5个红灯 ， 你亮了几个？学会7个妙招 ， 免疫力不“掉坑”
免疫力就像一人体的一道防护墙 ， 大多人出生以后 ， 这道防护墙都是筑牢并坚不可摧的 ， 免疫细胞会与人体所接触的环境中的各种细菌、病毒对抗 ， 也会与人体内的衰老细胞、突变细胞、变态细胞等对抗 ， 将一切干扰人体健康的“异类”细胞消灭吞噬掉 ， 然而 ， 一些因素 ， 如生活方式、个人营养以及年龄等 ， 会导致人体这栋防护墙的保护功能慢慢的退化 ， 不再那么具有较强的战斗力！
免疫力的人 ， 都有哪些表现？
1、长期口腔溃疡
有些人着急上火 ， 容易口腔溃疡 ， 但大多数人的口腔溃疡 ， 即使你不去理会 ， 也会在一周左右自愈！
但免疫力较低的人 ， 口腔溃疡会迁延不愈 ， 刚好好 ， 又会出现新的创面 ， 稍微吃点凉的、热的、咸的、辣的 ， 口腔就会非常不舒服 ， 苦不堪言！
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2、感冒频繁且不易痊愈
你们的周围有没有这样的朋友 ， 只要是季节变化 ， 或是稍微降温 ， 他就会感冒 ， 一年下来 ， 数数感冒的次数 ， 会在四次之多 ， 而且每次感冒之后就会牵连出各种其他病症 ， 而且必须要去输液才能好转 。
频繁感冒 ， 每年感冒超过三四次 ， 每次病程又超过一周才能痊愈 ， 那基本可以判定为免疫力低下了！
3、肠胃敏感 ， 易腹泻或便秘
有些人稍微吃了不洁的食物 ， 亦或寒凉的食物 ， 或是稍微腐败的食物 ， 别人没什么 ， 而有些人的肠胃就发起了警报 ， 腹泻接踵而来 。
免疫力低的人 ， 除了容易腹泻以外 ， 如果饮食很注意 ， 又会出现排便不畅或是便秘 ， 肠胃消化功能较差 。
4、容易患上皮肤类疾病
皮肤也属于保护人体的一道组织 ， 当免疫力低的时候 ， 这道屏障也就失守了 ， 各种皮肤类的过敏或炎症不期而遇 ， 且久久不易好转 ， 这就提醒你除了考虑生活环境以外 ， 就要好好地增强免疫力了！
【易爱食疗|你亮了几个？学会7个妙招，免疫力不“掉坑”，免疫力低的5个红灯】5、疲劳、倦怠 ， 没有精气神儿
当然 ， 有一部分人免疫力下降以后 ， 身体并没有特别明显的病态变化 ， 但也会表现出容易疲劳、倦怠 ， 特别没有精气神儿 ， 哪怕睡眠充足 ， 经过了充分的休息 ， 也会有疲劳感 。
若是在很长一段时间都表现上述的状态 ， 就要考虑一下是否是自己的免疫力下降所致的 ， 再结合身体的其他表现 ， 排除疾病的原因 ， 必要的时候需要到正规的医疗机构做下检查 。
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上述体现免疫力较低的五个红灯 ， 你亮了几个 ， 只要有任何一个 ， 都需要好好重视起自己的健康状况了 ， 免疫力低下 ， 快来学学下面这些方法 ， 如果能坚持做到的人 ， 免疫力会慢慢的提高！
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