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想好好做医生的胖子|多吃3种“维生素”果，排毒燃脂、美容养颜，皮肤也好，人到中年

人到中年 ， 多吃3种“维生素”果 ， 排毒燃脂、美容养颜 ， 皮肤也好
木瓜
木瓜是生活中常见的一种水果 ， 因为营养价值丰富 ， 很多人都喜欢吃 。 木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多种维生素及多种人体必需的氨基酸 ， 可有效补充人体的养分 ， 增强机体的抗病能力 。 含有胡萝卜素和丰富的维生素C ， 它们有很强的抗氧化能力 ， 帮助机体修复组织 ， 消除有毒物质 ， 增强人体免疫力 ， 帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭 。 所含的蛋白分解酵素 ， 可以补偿胰和肠道的分泌 ， 补充胃液的不足 ， 有助于分解蛋白质和淀粉 。
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柑子
橘子富含维生素C与柠檬酸 ， 前者具有美容作用 ， 后者则具有消除疲劳的作用 。 能消除体内有害自由基 ， 促进皮肤微循环 ， 美白肌肤 ， 使皮肤光滑细嫩有弹性 ， 同时起到抗衰老的作用 。 橘子还富含维生素 ， 多吃橘子可以补充人体的维生素 。 含有膳食纤维和果胶 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 促进排便 ， 帮助缓解便秘症状 。
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火参果
火参果是一种比较少见的水果 ， 它也叫刺角瓜 ， 食用火参果具护肤美容的功效 ， 对于皮肤的美白都是非常功效的 ， 含有很多果胶与纤维素 ， 能帮助增加饱腹感 ， 同时还能帮助肠道蠕动 ， 帮助预防便秘 ， 能辅助爱美女性瘦身减重 。 食用火参果可以促进消化 ， 增强体质 ， 效地增强身体的整体素质 ， 提高身体的免疫力 。 火参果还有抗菌消炎的作用 ， 能够改善失眠的情况 ， 提高睡眠质量 。
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