土豆丝卷饼bxh|早餐更要吃，晒我家的一周早餐看乐了网友：随心所欲，懒觉要睡( 二 )
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【吐司面包 ， 杂粮米糊、蔬菜鸡蛋饼 ， 小菜】
一人食的早餐 。 提前做好的吐司面包 ， 一半全麦粉 ， 一半高筋粉 ， 牛奶鸡蛋和面 ， 自己做的材料实惠 ， 味道好；同样的黑豆杂粮米糊；用大青椒和胡萝卜煎的鸡蛋饼 ， 可以直接吃 ， 可以夹面包吃 ， 另外是醋泡嫩姜 。
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【黑全麦面包、杂粮米糊 ， 煮蛋 ， 西红柿】
自己在家 ， 胃口不要 ， 有点对付 ， 但是还是打了杂粮米糊 ， 黑全麦面包 ， 加一个煮蛋 ， 搭配了小西红柿 。
早餐不一定说每天都必须丰盛 ， 有时候胃口也会不好 ， 所以 ， 咱们看自己和家人的状况来做 ， 只要是吃得舒服才是最重要的 。
没有特殊的情况 ， 早餐里我都会做杂粮米糊 ， 不仅仅喝着热乎乎 ， 舒服 ， 营养还丰富 ， 上面我说过 ， 必备的材料有黑芝麻 ， 黑豆和红枣 ， 其余的就随便抓就行 ， 这一点推荐小伙伴们试试看 ， 健康养生 ， 时间久了 ， 收获的效果很明显 。 如果喜欢喝牛奶可以放在晚上和 ， 睡前一杯热牛奶还能帮助睡眠更好 。
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