糖尿病|除了测量血糖与合理用药，2型糖尿病人还能干吗？这7点也很重要
前几天遇到一个案例：一个糖友确诊2型糖尿病 ， 开始用胰岛素控制血糖 ， 但是他根本不知道血糖控制还必须与生活方式结合 ， 于是继续大吃大喝 ， 胰岛素继续加量 。 半年之后 ， 因为视物模糊到医院检查 ， 确诊视网膜病变 。 其实 ， 糖尿病一般需要10年后才会出现并发症 ， 为什么这个糖友这么早出现？因为他只知道用药（胰岛素也算是药物）控制血糖 ， 却不知道引起血糖高的原因 ， 也就炎症因子 ， 这些引起血糖高的原因没有控制 ， 反而用胰岛素来强行控制血糖 ， 结果是胰岛素越来越多 ， 炎症因子反而越来越高 ， 最终并发症来了 。 因此 ， 今天我们告诉大家 ， 除了合理用药与测量血糖 ， 2型糖尿病人还要干吗！要做好这7点 。
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1、定期体检
2型糖尿病不是仅仅测量血糖就够了 ， 还要监测血脂、肌酐、尿蛋白等等很多指标 。 有些糖友节食或者生酮饮食 ， 结果血糖达标 ， 其他指标异常 ， 一样不健康 。 还要做好并发症筛查 ， 把危险控制在最初阶段 。
2、健康教育
大部分糖友确诊后对糖尿病一知半解 ， 根本不知道怎么回事 ， 就是知道后果很严重 。 怎么办？一定要好好学习相关知识 ， 知道怎么去改善、控制 。
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3、健康饮食
不健康的饮食习惯是造成2型糖尿病的主要饮食 ， 要针对性改善饮食习惯 ， 减少白米白面 ， 控制主食总量 ， 多吃蔬菜 ， 合理吃水果 。
4、改善睡眠
建立健康的睡眠习惯 ， 睡前不要玩手机 ， 不要熬夜 ， 早睡早起 。
5、科学运动
有些糖友听说运动有益 ， 每天快走3万步 ， 结果关节受损了 。 糖尿病人运动要评估 ， 循序渐进 ， 中等强度就行 ， 要个性化指导 ， 力量运动也要跟上 。
【糖尿病|除了测量血糖与合理用药，2型糖尿病人还能干吗？这7点也很重要】
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6、心态平和
有些糖尿病人确诊后 ， 三天吃不下饭、睡不好觉 ， 但是这有什么用？反而对血糖控制不好！一定要放下心结 ， 坦然面对 ， 想办法好好控制甚至逆转 。
7、戒烟限酒
烟酒对于加重糖尿病并发症发生是有促进作用的 ， 因为他们是促进炎症发生的 。
因此 ， 糖尿病人仅仅关注用药与测量血糖还不够 ， 还有做好日常生活方式管理 ， 从源头来减少炎症因子 ， 改善血糖 ， 减少并发症风险 。
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