健身|身高快1米8的南韩美女，大骨架，比例却完美，get她的3个瑜伽动作
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不知道大家有没有大骨架的烦恼 ， 明明体重不重 ， 但是因为骨架大 ， 整个人显得很壮 。 就像娱乐圈的蒋欣就是典型的骨架大 ， 蒋欣出出道以来就是肉肉的形象 。 骨架大=不能瘦？大家是这样的想法吗？如果你是 ， 那你就错了 。 韩国的Nanaring小姐姐178的身高 ， 骨架大 ， 一开始没接触过健身的她 ， 比例不协调看起来很强壮 。 现在的她成功有了好身材 ， 成为了南韩的健身美人 。 实力告诉你大骨架也可以小鸟依人 ， 拥有沙漏型身材 。
Nanaring从小就比同龄人长的快 ， 身高一度让她觉得自卑 ， 自己发育得太快了 ， 和同龄人比起来就是一个“小巨人” 。 长大后的她 ， 更是长到了178的身高 。 平常的衣服、鞋子都很难挑选 ， 让她很苦恼 。 有的人觉得她是一个小“壮汉” ， 因为别人对她的评价 ， 自己对于她大骨架这件事情很自卑 。 身高太高又是大骨架 ， 让她在感情方面也受挫 。
对于男友的选择就很困难 ， 自己在瘦一点男生的面前就是很壮 ， 没有女孩子娇小需要保护的感觉 。 让她觉得自己就是一个汉子 ， 她很不喜欢这样 。 于是 ， 她开始接触了健身 。 她健身不单单是为了减脂瘦身 ， 也是为了让自己的比例看起来协调 ， 让自己给别人感觉不是壮不是突兀 。
虽然骨架大不能改变 ， 但是通过Nanaring花费大量的时间健身 。 现在的她细腰丰臀 ， 前凸后翘 。 高挑的身高不再是她的硬伤 ， 而是她的助力 。 好的比例加上高挑的身材 ， 让她一举逆袭成女神 。 穿衣显瘦、脱衣有肉 ， 穿着健身运动服的她 ， 有着完美的曲线 ， 让Nanaring成为了韩国的大骨架女神 。 从一开始的“壮汉、小巨人”逆袭成小鸟依人的好身材 。
现在的她变得自信和美丽 ， 是人们眼中给的健身美人 ， 有着沙漏比例的身材 。 凭借着高挑和凹凸有致的身材成为了小有名气的模特 。 她把这一切的成功归功于健身 ， 是健身给她带来了现在的生活和状态 。 Nanaring一开始是做力量训练比较多 ， 但是后面发现单单做力量训练不太适合自己 。 于是 ， 她开始接触瑜伽 ， 瑜伽和力量训练一起做 ， 有了她现在沙漏型身材 。
大骨架女孩也可以做的瑜伽 ， 接下来给大家介绍几个简单的瑜伽动作 ， 减脂塑身很有效 。
动作一胸部拓展 。 双手十指交叉
动作二反祈祷式 。 双手背后 ， 十指相触 。 翻转指尖向上 ， 慢慢合掌 。 如果你无法贴合双掌 ， 可以将双手互相抱住手肘 ， 沉肩向后 。 沉肩向下 ， 慢慢的将双手内圆、外圆 ， 贴合向内推 。 手肘向后展 ， 背部肌肉收拢向下拉 ， 肩膀远离耳朵 ， 头颈保持伸展向后推 。 吸气时向前伸展开 ， 呼气时肋骨收回腹部微收 。
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