冰雪动漫|促进生长发育营养均衡，孩子超爱吃，孩子常常要吃的菜
由于初当父母的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 然而 ， 在很多时候 ， 孩子的健康维系着父母的心 ， 如果我们做了既好看又营养的美味食物 ， 那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引 。 从此不再挑食厌食 ， 也让孩子吸收均衡营养 ， 从此开启孩子健康茁壮成长的道路 ， 让我们一起来看吧！！！
【报菜名】：青椒金针菇
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【这道菜的营养价值和食疗功效】：
第一：青椒中有丰富的维生素C、胡萝卜素 ， 以及辣椒素 ， 都是比较强的抗氧化物 ， 可以帮助宝宝提高免疫力 ， 还可以促进铁的吸收 ， 预防贫血 ， 让孩子健康的成长 。 青椒含有丰富的维生素 ， 对宝宝而言 ， 吃青椒的最大好处莫过于提高免疫力 ， 其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用 ， 能增进食欲 ， 帮助消化 。 青椒不但富含维生素C、胡萝卜素 ， 蛋白质、钙、铁、维生素B、维生素A等营养物质的含量也比较高 ， 能给宝宝补充营养 ， 促进生长发育 。
【冰雪动漫|促进生长发育营养均衡，孩子超爱吃，孩子常常要吃的菜】第二：金针菇有促进儿童智力发育和健脑的作用 ， 被誉为“益智菇” 。 金针菇含有18种氨基酸 ， 其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量又多 ， 能增强记忆 ， 开发智力 ， 特别对儿童智力开发有特殊功能 ， 国外称之为“增智菇” 。 长期食用金针菇 ， 还能使儿童体重、身高明显增加 。 
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【这道菜需要的食材】：金针菇 ， 青椒 ， 油 ， 盐 ， 生抽 ， 味精 ， 葱姜 ， 胡萝卜
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【老厨师的做法】：
首先：金针菇去根洗干净 ， 青椒洗干净 ， 青椒切成丝 。
其次：起油锅 ， 青椒入锅过油后盛出 ， 金针菇锅过油后盛出 。 
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然后：起油锅葱姜入锅煸香 ， 过油后的金针菇青椒入锅炒 ， 加生抽炒加盐、味精 ， 淋少许水淀粉 ， 炒均匀即可关火盛出享用 。
【烹饪总结小贴士】：此菜清淡爽口 ， 不宜添加多种调味品 。 金针菇入菜前过油 ， 可以避免入菜时出汤 。 
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大家好我是冰雪 ， 选择正确的饮食对健康的帮助很大 ， 所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐 ， 这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味 ， 请评论区留言 ， 或者私信我！！！
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