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健康王医师|3种食物不可少，补充营养，清理血管，促进排毒，要想身体好

大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
要想身体好 ， 3种食物不可少 ， 补充营养 ， 清理血管 ， 促进排毒
健康王医师|3种食物不可少，补充营养，清理血管，促进排毒，要想身体好
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番薯干富含赖氨酸,可促使上皮细胞正常成熟 ， 抑制上皮细胞异常分化 ， 消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合 ， 增强人体免疫力 。 番薯干中的绿原酸 ， 可抑制黑色素的产生 ， 能淡化色斑 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。 番薯干还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓机体的衰老进程 。
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【健康王医师|3种食物不可少，补充营养，清理血管，促进排毒，要想身体好】相信不少人都是很爱吃水果的 ， 它不但水分很充足 ， 而且营养也是含有不少的 。 并且水果中的膳食纤维对孩子的肠胃也是很有益处的 ， 孩子只有肠胃好了才能够更好的吸收食物中的营养 。 不过家长要留意 ， 若是孩子身体性寒 ， 那么对于一些凉的水果就要远离 。 倘若孩子体重超标 ， 家长在平时给孩子吃水果时 ， 最好是选一些含糖少的 ， 这样对孩子才是最好的 。
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常食用酸奶可有效的改善便秘现象 ， 因为牛奶在发酵的过程中 ， 会产生乳酸菌以及益生菌 ， 能有效的调整肠道菌群 ， 使肠道功能维持平衡 ， 避免便秘的发生 。


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