关节骨头|告诉大家：蹲下后，突然起身“眼冒金星”？可能是它在“使坏”，别不当回事( 二 )
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合理饮食 ， 对于经常头晕眼花的人群 ， 在日常生活中一定要及时调理自己的饮食习惯 ， 不要挑食 ， 做到营养均衡才能维持人体各个器官的正常运作 ， 也能预防低血糖和贫血的情况发生 。
尤其是中老年人群 ， 要做到荤素搭配 ， 患有血管疾病的人更应该多吃新鲜的蔬菜水果 ， 少吃肉类食物才有助于呵护身体的健康 ， 也能避免意外情况发生 。
每天可以坚持运动 。 仍在进行运动时 ， 能够促进体内的血液循环 ， 也有助于加快毒素垃圾的排出 ， 增强人的身体素质 。
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每天坚持30分钟以上的有氧运动 ， 比如慢跑 ， 瑜伽 ， 太极拳等 ， 都能让全身的肌肉和骨骼得到充分的锻炼 ， 也有助于增强身体素质 ， 而且有助于身体越来越强壮 ， 为健康保驾护航 。
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