女性养生|女人坚持吃红薯，3个好处“不请自来”，现在知道还不晚！
女人坚持吃红薯 ， 3个好处“不请自来” ， 现在知道还不晚！
红薯味道甜美 ， 富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素 。红薯虽小 ， 其营养价值和养生保健作用却很大 。
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1、减肥瘦身
粗粮富含食物纤维 ， 进入肠道后 ， 能清理肠管内的废物 ， 将毒素与废物集合起来 ， 让其顺利排出体外 。红薯同样富含食物纤维 ， 而维生素的含量特别多 ， 能在肠内制造出新细胞 ， 促进新陈代谢 。
2、增强免疫功能
红薯含有大量黏液蛋白 ， 能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩 ， 提高机体免疫力 ， 预防胶原病发生 。红薯中所含有所含的钙和镁 ， 可以预防骨质疏松症 。
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3、抗衰老、防止动脉硬化
【女性养生|女人坚持吃红薯，3个好处“不请自来”，现在知道还不晚！】红著还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓机体的衰老进程 。
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