儿童饮食|黄豆加一宝一起煮，多给孩子食用，免疫力提高了，个头嗖嗖长！
黄豆加一宝一起煮 ， 多给孩子食用 ， 免疫力提高了 ， 个头嗖嗖长！
黄豆的营养价值极其丰富 ， 生活中我们可以经常吃黄豆 ， 对我们的身体健康是非常有帮助的 ， 而且黄豆的味道也是非常棒的 。很多人都喜欢吃！
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黄豆是人类心血管的保护神 ， 含有的卵磷脂和黄酮类化合物及微量元素硒 ， 能清理身体内的自由基 ， 也能抑制人体内氧化反应发生 ， 经常食用能提高血管弹性 ， 也能净化血液 ， 能防止血压血脂升高 ， 也能预防冠心病和动脉硬化 。含有丰富的大豆异黄酮 ， 平时能多吃一些黄大豆 ， 能延缓身体衰老 ， 也能防止更年期综合症发生 。黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 ， 可是令肌肤持久滋润保湿 ， 细嫩柔滑 ， 黄豆中含有大量的优质蛋白质 ， 有“植物肉”的说法 ， 所以食用黄豆能够提升免疫力 。
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苦瓜中含有大量的营养物质 ， 在日常生活中多吃苦瓜 ， 能够补充我们各个方面的营养物质 。含有很多的维生素C和脂蛋白 ， 经常食用可以增强人体的免疫功能 。苦瓜性寒、具有养颜美容和促进新陈代谢的功效 ， 所以夏季吃苦瓜不仅清热去火 ， 对痘痘也有很大的益处 。在苦瓜中还有较多的维生素A ， 能更好的吸收其营养 ， 达到促进肝脏调节的功效 ， 对养肝、护肝非常好 。常吃苦瓜还可增强皮层活力 ， 使皮肤变得细嫩 。黄豆加苦瓜一起煮 ， 多给孩子食用 ， 免疫力提高了 ， 个头嗖嗖长！
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推荐食谱：苦瓜黄豆排骨汤
做法
1、苦瓜去籽洗净切块；黄豆用清水浸泡2小时；排骨洗净斩件焯水 。
2、将苦瓜、黄豆、排骨、姜片放入电砂煲中 ， 加入1升清水煲2小时 。
【儿童饮食|黄豆加一宝一起煮，多给孩子食用，免疫力提高了，个头嗖嗖长！】3、加入适量盐调味即可 。
你学会了吗？
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