牛奶|真正补血的并不是阿胶，而是它，百吃不腻，气血足了，脸色越来越红润
【牛奶|真正补血的并不是阿胶，而是它，百吃不腻，气血足了，脸色越来越红润】
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进入深秋 ， 大多数手脚都会冰凉 ， 非常容易贫血 ， 平常气色也非常差 ， 很多人选择吃一些补品和保健品 ， 但是成本高 ， 效果不一定好 。 很多人谈到补血 ， 很多人只知道红枣和阿胶 ， 其实有一种补血效果更好的蔬菜 ， 它就是血皮菜 ， 做法简单 ， 营养价值不输红枣 ， 我们一起来聊一聊吧 。 真正补血的并不是阿胶 ， 而是它 ， 百吃不腻 ， 气血足了 ， 脸色越来越红润 。
【清炒血皮菜的详细步骤】食材清单：准备5瓣大蒜头 ， 干辣椒3个 ， 清水若干 ， 食盐和蚝油若干 ， 准备血皮菜380克（也就是紫背菜） ， 香油少许 。
1：先把血皮菜理干净 ， 将血皮菜去掉多余叶片 ， 将血皮菜用盐水浸泡一会儿 ， 血皮菜洗净沥干水分 。
2：将血皮菜切成段 ， 将大蒜头全部拍几下 ， 将大蒜和干辣椒分别切好 ， 准备好一些辅料和血皮菜 ， 开始烹饪这道清炒血皮菜 。
3：准备好一个不粘锅 ， 先将锅预热一小会 ， 然后加上植物油 ， 加上一些干辣椒和大蒜煸炒 。
4：加上血皮菜煸炒片刻 ， 等待血皮菜炒到变软 ， 然后将血皮菜炒出水来 ， 中火均匀快速翻炒 。5：均匀翻炒片刻 ， 加上蚝油一小勺 ， 生抽少许 ， 鸡精少许 ， 将其均匀翻炒 ， 装盘 。
血皮菜又叫做紫背菜 ， 一面是红色 ， 一面是绿色的 ， 血皮菜是高营养的蔬菜 ， 铁元素是菠菜3倍 ， 富含丰富的碳水化合物 ， 铁元素是促进血液循环的物质 ， 能够帮助加速血液蠕动 ， 补血养血 ， 对于气血的改善很有帮助 ， 调理身体 ， 效果比阿胶更管用 ， 让你们的脸色越来越红润 。血皮菜堪称天然“补血库” ， 女性宁可少吃肉 ， 也要多吃这道菜 ， 让气色越来越好 ， 早食早受益 。 你们学会这道清炒血皮菜的做法？（所有图片来自网络）
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