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鸵鸟说话|也许会犯的6个错误（严肃文），心理学：当你想要摆脱情色成瘾时( 二 )


鸵鸟说话|也许会犯的6个错误（严肃文），心理学：当你想要摆脱情色成瘾时
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没有解决根本问题在成瘾问题上 ， 不只是情色成瘾 ， 烟瘾、酒瘾、游戏上瘾等等 ， 它们往往不是问题的本质 。 也就是说 ， 即便上文提到的用一种行为代替成瘾行为 ， 有时候可能不够 。
比如 ， 用吃瓜子代替吸烟 ， 这种行为如果成功了倒是没问题；但如果一个人停止了情色内容的上瘾行为 ， 却沉浸在了社交媒体成瘾中 ， 这实际上和没解决是一样的 。
那么 ， 为什么会这样呢？因为在任何成瘾的行为中 ， 都会导致一些潜在的创伤或者是无法满足的需求 ， 以致人们虽然努力对抗成瘾 ， 但是却会非常简单地切换到新的成瘾行为上 。
如果是深度上瘾 ， 建议去寻找专业人士的帮助 ， 他们会帮你找到上瘾的深层原因 ， 处理那些创伤或是未被满足的需求 。
我们更应该做的不仅仅是结束一种行为 ， 而是去思考 ， 如何能够过上不上瘾的生活 。
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复发的时候告诉自己：你要振作！对抗情色上瘾并不是一帆风顺的 ， 也不是一条直线 ， 而是曲折的 。 所以在处理上瘾问题的过程中 ， 势必会出现反复的情况 ， 在这个过程中会让自己产生比较强的挫败感 。
对于这种挫败感的不接受 ， 往往会让人们不断对自己说：“你很棒！”或是“你要振作！” 。 但实际上 ， 问题的反复并不意味着失败 ， 最多是说明问题的确有难度 。
当我们承认了问题的难度 ， 接受了过程中可能会出现的挫折 ， 才能够更好地面对它 。 就像去爬山 ， 我们不必因为山峰的陡峭和山路的不好走而沮丧 ， 而是接受客观条件的严峻 ， 做好准备去面对它 。
鸵鸟说话|也许会犯的6个错误（严肃文），心理学：当你想要摆脱情色成瘾时
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不寻求帮助和支持寻求帮助 ， 是非常直接和有效 ， 省时省力的方法 ， 但大部分人是做不到的 。 尤其像情色成瘾这种更加偏向私人化的问题 ， 会让很多人在求助之前就打退堂鼓直接放弃了 。
成瘾问题 ， 就好像中学物理中那个理想状态下的小铁球一样 ， 一直运动下去 ， 有时候是需要外力打破它的运动轨迹的 。 尤其是 ， 成瘾行为还多少带有一定的强迫性质 ， 行为上停不下来 ， 心理上又焦虑痛苦 。
这种情况下 ， 就不要硬撑了 ， 寻求帮助和支持才是对自己的负责 。
总结成瘾者可能只向朋友暴露其状况的冰山一角 ， 但不会透露自己的强迫程度 。 不过有的时候 ， 求助并不可耻 ， 愿我们都能从各种“瘾”中走出来 。
【鸵鸟说话|也许会犯的6个错误（严肃文），心理学：当你想要摆脱情色成瘾时】文｜鸵鸟说话
图｜colorhub.me
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