杜医生说健康|多吃以下食物，防皱纹，抵抗衰老，气色更好，女人不想变黄脸婆
大家好 ， 我是杜医生说健康 。 大家如何理解健康呢？健康不仅仅要心理健康 ， 身体健康更重要 。 生活中 ， 很多人忙于学业 ， 忙于工作 ， 因此忽略了自我身体健康 ， 一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康 。 所以 ， 为了自身着想 ， 我们要养成好的生活习惯 ， 善于养生 ， 学会保健 ， 这样才能身体硬朗 。 充满活力 。 一起来看今天的文章 。
女人不想变黄脸婆 ， 多吃以下食物 ， 防皱纹 ， 抵抗衰老 ， 气色更好
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苦瓜全身都是宝 ， 是一年四季的菜肴 ， 特别是夏季 ， 价格便宜 ， 还具有清热消暑的作用 。 苦瓜的维生素C和B1含量高 ， 可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用 。 还含有苦瓜甙和苦味素 ， 能起到开胃促进饮食的作用 ， 另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素 ， 常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用 。
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柠檬中含有能够防止皮肤色素沉着的枸橼酸 ， 还有含有能够抑制皮肤氧化 ， 让皮肤中深色氧化色素转为原型浅色素 ， 进而抑制黑色素的形成 ， 还更容易促进皮肤胶原蛋白的生成 ， 可以排毒养颜 ， 美容护肤 ， 让人更加年轻白皙 。
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【杜医生说健康|多吃以下食物，防皱纹，抵抗衰老，气色更好，女人不想变黄脸婆】芥菜中富含了大量的萝卜硫素 。 这种物质能够刺激我们人体细胞产生对身体有益的酶 ， 从而形成一层对抗外来致癌物质的侵蚀的保护膜 。 另外 ， 芥菜含有的热量和脂肪都比较低 ， 但是含有的膳食纤维、维生素和微量元素却是很高的 ， 芥菜是一种非常棒的减肥食物 ， 可以帮助身体刮油消脂 ， 排毒润肠 ， 营养又瘦身 。
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