文化之天堂|根本不是核桃，补脑第一名是它！完全没想到，大脑最爱的食物
【文化之天堂|根本不是核桃，补脑第一名是它！完全没想到，大脑最爱的食物】我相信很多家长都会有这样的困惑：我家孩子平时记忆东西很快 ， 但是第二天为什么就忘记的一干二净了呢？背的时候这么快 ， 几分钟就可以完成 ， 怎么记住的时间就这么短呢 ， 究竟他这是聪明还是笨呢？然后就会让孩子反反复复背 ， 然而还是没什么用处 ， 该记不住的地方还是记不住 ， 长久下去 ， 不仅孩子的记忆力没有提高 ， 反而对背诵越来越抵触 。 尤其是现在一开学 ， 家长和孩子们都非常头痛 ， 又要开始高强度地使用大脑 ， 有时候脑子还会出现突然死机 ， 给孩子各种买补脑的产品 ， 然而并没有什么用处 。
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那么什么是记忆力呢？
简单来说 ， 记忆力就是大脑储存和提取一些“资料”的能力 。 人的一切活动 ， 从简单地认识、行动 ， 到复杂地学习、劳动 ， 都是离不开记忆的 。 记忆是一种复杂的心理过程 ， 是之前的经验在脑子中的反应 ， 它包括识记、保持和再现几个环节 。 记忆是无尽的 ， 有了记忆 ， 智力才能不断发展 ， 学到的知识才能不断累积 。 如果没有记忆能力 ， 那么我们将不会记住我们所经历的任何事情 ， 也不会有任何收获 ， 就不可能有任何的经验 。
那么什么样的孩子容易记忆力差呢？
1.爱吃甜食的孩子
糖虽然可以为人体提供足够的能量 ， 但是并不是对人体就没有危害的 。 摄入过量的糖 ， 就会物极必反了 。 糖会影响大脑思维的活跃度 ， 导致大脑神经元之间的信息传递变慢 ， 也会导致孩子犯困 。 并且过量的糖会让身体分解消耗掉大量的氧气、维生素等 ， 在这一过程中还会产生乳酸等物质 ， 就会造成孩子记忆力、注意力下降 。
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2.爱玩手机的孩子
随着时代的发展 ， 我们身边的电子产品越来越多 ， 也都成为了孩子的玩具 。 如果家长不严加看管 ， 孩子玩起来没有节制 ， 那么将会导致孩子求知欲降低、记忆力下降 。 并且 ， 长时间使用电子产品还会让孩子没有社交 ， 语言能力也会下降 。 不仅如此 ， 电子产品会给孩子太多的信息阅读 ， 但一般没什么用处 ， 还会令孩子无法把短期记忆转化为长期记忆 ， 因此记忆力逐渐下降 。
3.频繁熬夜的孩子
正常情况下 ， 我们应该白天学习、晚上休息 ， 总是熬夜不睡觉的话 ， 将对我们的大脑产生一定的影响 。 有研究表明 ， 大脑只有在深度睡眠的时候 ， 才会分泌出一种液体 ， 帮助身体排出多余的垃圾 。 深度睡眠的时间是在晚上的11点到凌晨3点 ， 如果11点前还没有睡觉 ， 不仅导致了休息不好没有精神 ， 还会影响我们的记忆力 。
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那么我们吃些什么可以提高孩子的记忆力呢？
1.补充烯酸素
我们知道影响孩子记忆力的因素简直是太多了 ， 其中饮食是最为重要的 。 只有饮食均衡了才能给孩子的头脑充足的营养 。 我们可以给孩子补充烯酸素 ， 它可以刺激孩子脑部细胞的生成 ， 加快神经中枢的信息传递功能 ， 在补充大脑营养的同时还提高孩子的记忆力和成绩 。
2.燕麦食品
相信大家对于燕麦都非常熟悉了 ， 这也是很多人的早餐健康首选 。 燕麦含有丰富的维生素、纤维素多种营养物质 ， 不仅能够给人们带来足够的膳食纤维 ， 还可以健脑 ， 多吃对孩子记忆力也大有好处 。
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3.花生酱
花生酱不仅仅是一种普通调味料 ， 它还富含多种营养素：维生素A、维生素E、叶酸、铁和蛋白质等 ， 这些物质对孩子的大脑发育非常有益 。 不过花生酱不能多吃 ， 因为它的热量太高了 ， 可以搭配些热量较低的食物 ， 就不会长胖了 。
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