陪你跑|个简单助眠方法，帮你消除慢性疲劳，4( 二 )
建议︰右侧卧睡觉同时助消化、减轻自律神经负担
以右侧卧姿势睡觉更好的原因在于胃的位置是朝向身体右侧呈弧状 。 身体沿着胃的弧状横躺 ， 有助于消化液流动 ， 也能减轻对自律神经的负担 ， 确保优质的睡眠质量 。
睡眠中翻身是很自然的事 ， 半夜改变姿势也无可奈何 ， 但刚入睡时请记得先右侧卧 。 采用抱枕之类的睡眠用品 ， 也更容易确保气管的畅通 。
——参考书籍：
《远离慢性疲劳！消除疲累大百科》
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