早餐|晒一个人的温暖早餐，好吃营养能量足，网友：生活有态度( 二 )
黑米馒头可以一次多做几个 ， 放在冰箱冷冻保存 。黑米馒头的口感会比白馒头粗糙 ， 但黑米是粗粮 ， 含有花青素 ， 多吃粗粮对人体有好处 ， 花青素可以抗衰老 。
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鸡蛋是补充蛋白质的最佳食材之一 ， 鸡蛋和黑米馒头一起加热 ， 省时又省力 。提前制作好黑米馒头 ， 这份一人食早餐10分钟左右就能吃上了 ， 给自己做一份早餐并不难 。不管上班有多忙多累 ， 我们都要好好吃早餐 。
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