贴秋膘|金色秋季到，不要盲目“贴秋膘”
说到秋季养生 ， 不得不说说这个“贴秋膘”了 ， 经过一个炎热的夏天 ， 秋季转凉后人的胃口大开 ， 当大鱼大肉吃起来的时候 ， 有人就说了 ， 这叫做“贴秋膘”！意思是要在秋季好好的进补一下长点肉 ， 这个“贴秋膘”真的是这样吗？
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要不要贴秋膘？
其实不然 ， 这是很多人错误的理解 ， 先跟大家说说关于“贴秋膘”的由来 ， 民间一直对节气有很多讲究 ， 那时在立秋这天会将人进行过秤 ， 将立秋的体重与立夏进行对比来检验胖瘦 ， 体重如果轻了 ， 那这个夏季就叫“苦夏” ， 那时候的人们往往以体重作为健康的衡量标准 ， 瘦了当然要补 ， 补的方法就是大鱼大肉 ， 首选吃肉 ， 所以叫“贴秋膘”！
划重点！
那时候的人们以胖瘦来判断健康 ， 胖的是健康 ， 瘦的是不健康 ， 然而我们现在都知道 ， 肥胖可能带来的并不是健康 ， 而是高血压、高血脂、高血糖！心脑血管负担也随之加重
秋季养生要注意三点：
1、 不要过度进补
现在生活水平高了 ， 物质条件上升 ， 日常饮食实际是可以满足我们对营养的需求的 ， 所以不需要特别的去“贴秋膘” ， 反而过度的进补会引起“三高” ， 可能对人体的危害更大 。
2、 饮食多样化 ， 营养均衡
秋季饮食一定不要盲目大鱼大肉 ， 饮食要有多种选择 ， 蔬菜、水果、谷类、鱼、肉、蛋 ， 尽量选择营养又好消化的食物 ， 可适当配一些滋阴润燥的食物 ， 如芝麻、核桃、蜂蜜、百合、银耳等 。
3、 秋燥重护肺
【贴秋膘|金色秋季到，不要盲目“贴秋膘”】立秋之后 ， 空气湿度逐渐变小 ， 即便是咱们湿度较大的沿海城市 ， 气候变得干燥 ， 气燥容易伤肺 ， 易引发呼吸道疾病 ， 所以秋季护肺很重要！饮食方面可吃一些银耳、梨、柑橘、蜂蜜、百合、海带等有润肺清燥功效的食物 。另外也要注意多补充水分 ， 少吃辛辣、油腻的食物 。
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