杜医生说健康|推荐3种食物，还能补充营养，延缓衰老，改善肤质，女性过了40岁
大家好 ， 我是杜医生说健康 。 大家如何理解健康呢？健康不仅仅要心理健康 ， 身体健康更重要 。 生活中 ， 很多人忙于学业 ， 忙于工作 ， 因此忽略了自我身体健康 ， 一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康 。 所以 ， 为了自身着想 ， 我们要养成好的生活习惯 ， 善于养生 ， 学会保健 ， 这样才能身体硬朗 。 充满活力 。 一起来看今天的文章 。
【杜医生说健康|推荐3种食物，还能补充营养，延缓衰老，改善肤质，女性过了40岁】女性过了40岁 ， 推荐3种食物 ， 还能补充营养 ， 延缓衰老 ， 改善肤质
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蒲公英丰富的维生素 ， 能够较好的净化皮肤中的沉积物 ， 可以清除体内多余的自由基 ， 保护细胞不受到自由基的伤害 ， 还可以起到润肤的作用 ， 帮助改善肌肤状况 ， 达到美容养颜润肤的作用 。 蒲公英中含有大量的膳食纤维 ， 适合便秘的人吃 ， 吃了以后可以保持肠道的畅通 ， 还可以促进消化 ， 促进排毒 ， 排出体内的废物 ， 清除体内的垃圾毒素 ， 延缓衰老 ， 滋补身体 。
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南瓜尖的营养很丰富 ， 常吃南瓜尖有着清热解毒 ， 还能美容养颜 ， 预防高血压 ， 降低血糖等作用 ， 南瓜尖还有协助戒烟的作用 ， 将南瓜尖洗净后弄成汁 ， 能有安定助眠、养护肌肤、美容养颜的作用 。 多吃南瓜尖 ， 还能促进胃液的分泌 ， 有着排毒清肠、改善体质的作用 。
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石榴的主要营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等 ， 有生津止渴、袪皱润肤 ， 延缓衰老的功效 。 石榴含有石榴酸等多种有机酸 ， 能帮助消化吸收 ， 增进食欲 ， 营养又瘦身 。
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