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护眼|看绿色、转眼球、吃枸杞，这些护眼方法靠谱吗？( 二 )


想必大家从小到大 ， 都听长辈们说过不少护眼方法 ， 比如说多看绿色、转转眼球、吃枸杞明目......这些我们曾深信不疑的护眼方法 ， 真有用吗？
一看各种绿色的东西？不管用
都说绿色对眼睛好 ， 很多人就把手机或电脑屏幕换成绿色壁纸 ， 甚至摆上两盆绿色植物 ， 但实际上这一点用处都没有 。
造成视疲劳的主要原因是长时间近距离视物 。只要你还是一直盯着近处看 ， 即使屏幕是绿的 ， 背景是绿的 ， 周围全是绿色……也不管用！因为你的眼睛还是处于工作的状态下 。
二转动眼球？不管用
如果在做这个自带节拍的动作时 ， 你的眼睛仍然没有离开电脑、手机或眼睛还是一直盯着近处看 ， 转多少圈也没用 。
三吃点枸杞？用处不大
大家都听过“枸杞明目”的说法 ， 这也不是没道理的 ， 因为枸杞中含有对眼睛有好处的叶黄素 。但是 ， 枸杞通常作为辅料出现 ， 每次食用的量很小 ， 想通过它获取的叶黄素很有限 。
04秋季护眼到底有啥讲究？
01空气干燥——眼睛干涩
一般干眼症是眼睛泪液分泌不足 ， 缺少水分造成 。秋季空气干燥 ， 我们的眼睛也会像皮肤一样 ， 有干燥不适的感觉 。可以尽量多喝水 ， 保证身体水分充足 ， 切勿用含糖饮料代替 。另外 ， 控制用眼节奏 ， 避免过度用眼 ， 保持合理用眼状态 ， 也能预防干眼症发生 。
生活中眼睛出现干涩状况 ， 也可以用护眼产品来滋润眼睛 。最好要选用无防腐剂和无抗生素的成分护眼产品 ， 这样长期使用也不会影响眼睛内部环境 ， 打破泪液分泌平衡 。有些人睡眠时眼睑闭合不全 ， 可以戴上眼罩 ， 在条件反射下闭上眼睑睡眠 。
02昼夜温差大——眼压忽高忽低
随着白天气温的下降 ， 昼夜温差开始拉大 ， 青光眼患者容易出现眼压偏高的情况 ， 秋冬季节通常都是青光眼高发时期 ， 而且这是一种慢性眼病 。温馨提示 ， 秋冬季节头痛眼胀、恶心呕吐等小症状切莫忽视 ， 控制好眼压 ， 保持好现有的视力 。
03
感冒频发——眼睛发炎
专家指出 ， 流感患者经过治疗痊愈之后 ， 流感病毒可能还留在角膜里面 ， 最终诱发病毒性角膜炎 。然而 ， 生活中很多人对此并不知情 。这是因为角膜无血管 ， 流感病毒非常容易侵入 。同时也因为角膜无血管的缘故 ， 应对感冒的药物和免疫系统很难对角膜里的病毒起到作用 ， 所以这才导致了流感过后 ， 有可能患上病毒性角膜炎 。因此 ， 应对病毒性角膜炎最好是要做好预防流感的工作 。
专家建议 ， 平时加强锻炼 ， 增强抵抗力；抵抗力弱的人群 ， 可以用中医手段进行体质调养 ， 恢复身体元气 。
视觉下降对人体所有感觉器官 ， 包括肢体动作都会带来直接冲击和影响 ， 连锁引发心理上一系列反应 。因此 ， 保护视力健康 ， 对于保证身体健康同样意义重大 。
【护眼|看绿色、转眼球、吃枸杞，这些护眼方法靠谱吗？】文章来源于央广网健康 ， 如涉及版权请告知 ， 我们对文中观点保持中立 ， 仅供参考、交流之目的 。


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